۱۳۸۷ شهریور ۷, پنجشنبه
آموزش خواندن فکر دیگران
آيا مايليد به افکار کسي که در کنار دستتان نشسته است پي ببريد؟ اگر با افراد زيادي مواجه شده باشيم مي‌توانيم بسياري از افراد را حتي از نوع صحبت کردنشان بشناسيم.اما اين شناخت در مواجه حضوري با دانستن بسياري از حالات ثابت شده در علم روان‌شناسي بهترين فرهنگ نامه? آدم‌شناسي را برايمان مي‌گشايد. با شناخت بيشتر افراد، ارتباطمان جهت دار مي‌شود و در مدت کوتاهي خواهيم توانست که به هدف مورد نظر از اين آشنايي و ملاقا نزديک شويم. ايجاد رابطه صحيح باعث رشد عزت نفس در انسان مي‌شود و ارتباط ما با خودمان و اطرافيان تقويت مي هر چه بهتر و کامل‌تر با خود و ديگران ارتباط برقرار کنيم، احساس موفقيت از ايجاد يک ارتباط صحيح و دوستانه ما را زودتر به هدفهايمان مي‌رساند و باعث تعالي افکار و رفتارمان در زندگي مي‌شود.
فرد خوددار:
اگر شخصي دستهايش را پشت کمر قفل کند، نشان مي‌دهد که خود را به شدت کنترل کرده است.در اين حالت او سعي دارد خشم يا احساس نااميدي را از خود دور کند.
حالت تدافعي:
اگر انگشتان دستها به بازو گره خورده باشد نشان دهنده حالت تدافعي در برابر حمله‌اي غير منتظره و ناگهاني يا بي‌ميلي براي تغيير چهره شخص است.اگر انگشتها مشت شده باشند، حالت بي ميلي شديدتر است.
متفکر:
گره کردن دستها به دسته‌هاي صندلي نشان مي‌دهد که شخص سعي دارد احساس خود را مهار کند. اما قفل کردن قوزک پاها به يکديگر حالت تدافعي است. اين حالت بيشتر در مسافران مضطرب هواپيماي هنگام پرواز و فرود آن ديده مي‌شود.
دقت:
وقتي شخص انگشت سبابه را روي صورت و بقيه دستش را به صورت گره کرده در پايين صورتش قرار مي‌دهد يعني که با دقت است.اين حالت نشان مي‌دهد که شخص بادقت زياد به صحبت‌هاي شما گوش مي‌دهد و يک يک کلمات شما را مي‌سنجد و در چهره او حالتي انتقادي به چشم مي‌خورد.
بدگمان:
انگشتهاي گره شده زير چانه و نگاه خيره نشان دهنده حالت ترديد و دودلي است. او به صحبت‌هاي شما و صحت گفته‌هايتان ترديد مي‌کند. در اين حالت ممکن است آرنج روي ميز قرار گرفته باشد.
بي‌گناه:
دستهايي که روي سينه قرار گرفته باشد، بهترين نمونه براي نشان دادن و حالت بي‌گناهي و درستکاري است. اين حالت اثر باقيمانده از شکل سوگند خوردن است که دست را روي قلب قرار مي‌دهند.
مطمئن:
اين حالت دستها در مردها نشان مي‌دهد که به آنچه که مي‌گويند اعتقاد و اعتماد کامل دارند و در خانمها کمتر ديده مي‌شود. خانمها هنگامي که دست خود را به کمر مي‌زنند نشان مي‌دهند که به آنچه مي‌گويند اطمينان دارند.
مرموز:
دستهاي به هم مشت شده زير چانه نشان مي‌دهد که شخص نظرياتش را پنهان مي‌کند و به شما اجازه مي‌دهد به صحبت خود ادامه دهيد، تنها هنگامي که حرفهايتان پايان يافت به شما و نظريات شما حمله خواهد کرد.
ظاهر ساز:
او آرام به نظر مي‌رسد اما اين آرامش پيش از توفان است.اين حالتي است که بيشتر رؤسا به خود مي‌گيرند تا خود را به گونه‌اي به زيردستان نزديک کنند و در عين حال جاذبه آنها نيز کم نشود.
آماده و موفق:
قرار دادن پاها روي هر چيز (روي صندلي، ميز، سکو و... نشانه حالت مالکيت است... در يک ميز گرد تنها رئيس اجازه دارد چنين حالتي داشته باشد و آرامش خود را نشان دهد.)
اعتماد به نفس:
تکيه زدن به صندلي در حالتي که دستها پشت سر قفل شده نشان دهنده اعتماد به نفس قوي است. اگر شخصي در اين حالت صحبت مي‌کند به گفته‌هاي خود اعتماد دارد و اگر به صحبت‌هاي شما گوش مي‌دهد به خود زحمت ندهيد، او خود همه ماجرا را مي‌داند
تهیه و تنظیم :پایگاه اینترنتی پرشین وی
www.persianv.com
فرد خوددار:
اگر شخصي دستهايش را پشت کمر قفل کند، نشان مي‌دهد که خود را به شدت کنترل کرده است.در اين حالت او سعي دارد خشم يا احساس نااميدي را از خود دور کند.
حالت تدافعي:
اگر انگشتان دستها به بازو گره خورده باشد نشان دهنده حالت تدافعي در برابر حمله‌اي غير منتظره و ناگهاني يا بي‌ميلي براي تغيير چهره شخص است.اگر انگشتها مشت شده باشند، حالت بي ميلي شديدتر است.
متفکر:
گره کردن دستها به دسته‌هاي صندلي نشان مي‌دهد که شخص سعي دارد احساس خود را مهار کند. اما قفل کردن قوزک پاها به يکديگر حالت تدافعي است. اين حالت بيشتر در مسافران مضطرب هواپيماي هنگام پرواز و فرود آن ديده مي‌شود.
دقت:
وقتي شخص انگشت سبابه را روي صورت و بقيه دستش را به صورت گره کرده در پايين صورتش قرار مي‌دهد يعني که با دقت است.اين حالت نشان مي‌دهد که شخص بادقت زياد به صحبت‌هاي شما گوش مي‌دهد و يک يک کلمات شما را مي‌سنجد و در چهره او حالتي انتقادي به چشم مي‌خورد.
بدگمان:
انگشتهاي گره شده زير چانه و نگاه خيره نشان دهنده حالت ترديد و دودلي است. او به صحبت‌هاي شما و صحت گفته‌هايتان ترديد مي‌کند. در اين حالت ممکن است آرنج روي ميز قرار گرفته باشد.
بي‌گناه:
دستهايي که روي سينه قرار گرفته باشد، بهترين نمونه براي نشان دادن و حالت بي‌گناهي و درستکاري است. اين حالت اثر باقيمانده از شکل سوگند خوردن است که دست را روي قلب قرار مي‌دهند.
مطمئن:
اين حالت دستها در مردها نشان مي‌دهد که به آنچه که مي‌گويند اعتقاد و اعتماد کامل دارند و در خانمها کمتر ديده مي‌شود. خانمها هنگامي که دست خود را به کمر مي‌زنند نشان مي‌دهند که به آنچه مي‌گويند اطمينان دارند.
مرموز:
دستهاي به هم مشت شده زير چانه نشان مي‌دهد که شخص نظرياتش را پنهان مي‌کند و به شما اجازه مي‌دهد به صحبت خود ادامه دهيد، تنها هنگامي که حرفهايتان پايان يافت به شما و نظريات شما حمله خواهد کرد.
ظاهر ساز:
او آرام به نظر مي‌رسد اما اين آرامش پيش از توفان است.اين حالتي است که بيشتر رؤسا به خود مي‌گيرند تا خود را به گونه‌اي به زيردستان نزديک کنند و در عين حال جاذبه آنها نيز کم نشود.
آماده و موفق:
قرار دادن پاها روي هر چيز (روي صندلي، ميز، سکو و... نشانه حالت مالکيت است... در يک ميز گرد تنها رئيس اجازه دارد چنين حالتي داشته باشد و آرامش خود را نشان دهد.)
اعتماد به نفس:
تکيه زدن به صندلي در حالتي که دستها پشت سر قفل شده نشان دهنده اعتماد به نفس قوي است. اگر شخصي در اين حالت صحبت مي‌کند به گفته‌هاي خود اعتماد دارد و اگر به صحبت‌هاي شما گوش مي‌دهد به خود زحمت ندهيد، او خود همه ماجرا را مي‌داند
تهیه و تنظیم :پایگاه اینترنتی پرشین وی
www.persianv.com
شقایق دهقان صاحب فرزند شد !
هنوز – شقایق دهقان بازیگر سریال‌های طنز و همسرش محراب قاسم خانی – نویسنده فیلمنامه – صاحب فرزند شدند.
این زوج جوان که بیشتر در سریال‌های مهران مدیری حضوری مستمر و پررنگ داشته‌اند
این روزها صاحب پسری شده و نام او را «نویان» گذاشتند.
این زوج جوان که بیشتر در سریال‌های مهران مدیری حضوری مستمر و پررنگ داشته‌اند
این روزها صاحب پسری شده و نام او را «نویان» گذاشتند.
جگونه شوهرتان را مجذوب خود کنید
1- متفاوت باشيد
با آنكه ممكن است جذابيت مهم باشد اما كافي نيسـت. تعريف جذاب و دلربا به چشم تمام مردان يكسان نميباشد. حال پرسش اينجا اسـت كه شما چگونه ميتوانيد متفاوت باشيد؟ بگذاريد برايتان مثالي بياورم:اگـر شما داراي لهجه مــنحصر بفردي هستيد، آن را از ديگران پنهان ننموده و يـا جواهر آلات عجيب و غـريـب و لـوازم نا متعارف با خود حـمـل كـنـيـد تـا سبب متمايز شدن شما از ديگران گردد. هر گاه شبيه باقي زنان باشيد زود فراموش مي گرديد و اين چيزي نيست كه ميخـواهـيد. شما مـايـلـيـد از خـود اثـري بـجاي بـگذاريد كه مرتبط به يك يـا دو خصوصيت منحصر بفرد شما باشد.
2- يك كار غافلگير كننده انجام دهيد
ايـن كـار اندكي ريسك برانـگيـز اسـت چـون مـمـكن اسـت شوهر شما اهل ماجراجويي نـبـوده و وحـشت زده گردد. امـا اگـر وي مـاجراجـو بـاشد بـسيار از آن لـذت برده و فـرداي آن روز نيز ممكن است منتظر ماجراجويي باشد . پـيشنـهاد ديـگر مـن بـه شما آن است كه كـارهايي كه دور از انتظار شوهرتان ميباشد را انجام دهيد مثلا با پوشيدن لباسهاي غير معمول و هر آنچه كه فكر ميكنيد بياد ماندني خواهد بود.
3- خصوصيت استثنايي خود را رو كنيد
شگفت انگيز است كه اغلب زنان فراموش مي كـنـنـد بـه كارهايي كه در آنها تبحر دارند اشاره نمايند. اگر به زبان ديگري صحبت مي كنيد، در گذشته در كــشور خارجي زندگي مي كرده ايد، شغلهاي داوطلبانه اي را قبول كرده بوده ايد و يا در تابستان در بيابان اردو زده بـوده ايد، حتما در مــورد آنـها صحبت به ميان بياوريد. اگر ايـن كار را بكنيد شوهرتان به شـما همانند يك فرد منـحصر بفرد و جـالب تـوجه نگاه خـواهد كــرد. نـيازي نيست كه حــتما فرد بامزه و شوخ طبعي باشيد. بامزه بودن براي اكثر مردم دشوار است چون اگـر نتوانيد به طـور واقعي بامزه باشيد و مصنوعي رفتار كنيد خود را مضحكه ديگران خواهيد كرد. اما اگر داســتان جالب تــوجـهي براي گفتن داشتـه باشيـد هــمه ساكت شده و به شما گوش فرا خواهند داد.
4- گوش دهيد،گوش دهيد وباز گوش دهيد
بـيـشـتر مردان داراي اين تصور غلط مي باشند كه زنان زياد حرف مي زنـنـد. شـمـا بايد اطمينان يابيد كه به اندازه كافي گوش مي دهيـد. در اينجا نياز داريد تا مرد خود را دقيقا بشناسيد. بسياري از مردان كم حرف ميباشند و نه تنها شما بايد با آنها بسيار صحبت كنيد بلكه آنها را بايد به صحبت كردن نيز واداريد. مي توانيد با يـك مـوضـوع دلـخـواه خود شروع كرده و پرسشهاي كوتاهي از وي بپرسيد. اين كار واقعا يك هـنر است و شما نياز به تمرين خواهيد داشت. هنگامي كه پاسخ كوتاهي دريافت كرديد مي بايد پرسشهاي متوالي ديگر از وي بپرسيد تا او را به صحبت كردن بيشتر واداريد. ميتوانيد نظرات خود را نيز ما بين آنها بگنجانيد كه مانند بازجويي جلوه نكند. مطمئن باشيد وقتي شـما را ترك ميكند با خود خواهد گفت: "اون واقعا به من علاقه داره"
5- فرد دلپذيري باشيد
هـيـچ انـسـاني وجـود نـدارد كه مفتون و شيفته يك فرد دلپزير و نازنين نگردد. از سخنان منفي به هر شكل جدا خودداري كنيد. اگر عــقيده مصرانه اي راجع به مباحثي همچون سياست و يا مذهب داريد بهتر است كه موضوع بحث را مؤدبانه تغيير دهيد. چيز ديگري كه بايد مراقب آن باشيد دوري از بحث و مجادله ميباشد. نظرات و عقايد هر كس محترم است و هيچ دليلي ندارد كه شما تلاش كنيد تا عقايد ديگران را تغيير دهيد. ايـن خـيلي خوب است كه نظرات خود را راجع به موضوعات بحث انگيز با ديگران قسمت كنـيد بدون آنكه فرد مقابل خود را مجبور گردانيد كه بپذيرد در اشتباه است. و يـا آنكه او را بر اساس عـقـايدش مورد ارزيابي قرار دهيد. در آخر آنكه او را خجالت زده نكنيد. هـيـچ كـس كـامل نيست و همه ما اشتباه مي كنيم. به خـاطر داشته باشيد كه هيچ چيز بدتر از شرمنده شدن نميباشد.
6- خود را آراسته كنيد
مـردان موجودات احساساتي نبوده و بيشتر به قوه بينايي خود متكي هستند بنابر اين بهتر است خود را بـراي شوهرتان بياراييد. براي راضي كردن مـردها كـافي اسـت آنچه را كه دوست دارند در برابر ديدگانشان قرار دهيد.
مردمان
با آنكه ممكن است جذابيت مهم باشد اما كافي نيسـت. تعريف جذاب و دلربا به چشم تمام مردان يكسان نميباشد. حال پرسش اينجا اسـت كه شما چگونه ميتوانيد متفاوت باشيد؟ بگذاريد برايتان مثالي بياورم:اگـر شما داراي لهجه مــنحصر بفردي هستيد، آن را از ديگران پنهان ننموده و يـا جواهر آلات عجيب و غـريـب و لـوازم نا متعارف با خود حـمـل كـنـيـد تـا سبب متمايز شدن شما از ديگران گردد. هر گاه شبيه باقي زنان باشيد زود فراموش مي گرديد و اين چيزي نيست كه ميخـواهـيد. شما مـايـلـيـد از خـود اثـري بـجاي بـگذاريد كه مرتبط به يك يـا دو خصوصيت منحصر بفرد شما باشد.
2- يك كار غافلگير كننده انجام دهيد
ايـن كـار اندكي ريسك برانـگيـز اسـت چـون مـمـكن اسـت شوهر شما اهل ماجراجويي نـبـوده و وحـشت زده گردد. امـا اگـر وي مـاجراجـو بـاشد بـسيار از آن لـذت برده و فـرداي آن روز نيز ممكن است منتظر ماجراجويي باشد . پـيشنـهاد ديـگر مـن بـه شما آن است كه كـارهايي كه دور از انتظار شوهرتان ميباشد را انجام دهيد مثلا با پوشيدن لباسهاي غير معمول و هر آنچه كه فكر ميكنيد بياد ماندني خواهد بود.
3- خصوصيت استثنايي خود را رو كنيد
شگفت انگيز است كه اغلب زنان فراموش مي كـنـنـد بـه كارهايي كه در آنها تبحر دارند اشاره نمايند. اگر به زبان ديگري صحبت مي كنيد، در گذشته در كــشور خارجي زندگي مي كرده ايد، شغلهاي داوطلبانه اي را قبول كرده بوده ايد و يا در تابستان در بيابان اردو زده بـوده ايد، حتما در مــورد آنـها صحبت به ميان بياوريد. اگر ايـن كار را بكنيد شوهرتان به شـما همانند يك فرد منـحصر بفرد و جـالب تـوجه نگاه خـواهد كــرد. نـيازي نيست كه حــتما فرد بامزه و شوخ طبعي باشيد. بامزه بودن براي اكثر مردم دشوار است چون اگـر نتوانيد به طـور واقعي بامزه باشيد و مصنوعي رفتار كنيد خود را مضحكه ديگران خواهيد كرد. اما اگر داســتان جالب تــوجـهي براي گفتن داشتـه باشيـد هــمه ساكت شده و به شما گوش فرا خواهند داد.
4- گوش دهيد،گوش دهيد وباز گوش دهيد
بـيـشـتر مردان داراي اين تصور غلط مي باشند كه زنان زياد حرف مي زنـنـد. شـمـا بايد اطمينان يابيد كه به اندازه كافي گوش مي دهيـد. در اينجا نياز داريد تا مرد خود را دقيقا بشناسيد. بسياري از مردان كم حرف ميباشند و نه تنها شما بايد با آنها بسيار صحبت كنيد بلكه آنها را بايد به صحبت كردن نيز واداريد. مي توانيد با يـك مـوضـوع دلـخـواه خود شروع كرده و پرسشهاي كوتاهي از وي بپرسيد. اين كار واقعا يك هـنر است و شما نياز به تمرين خواهيد داشت. هنگامي كه پاسخ كوتاهي دريافت كرديد مي بايد پرسشهاي متوالي ديگر از وي بپرسيد تا او را به صحبت كردن بيشتر واداريد. ميتوانيد نظرات خود را نيز ما بين آنها بگنجانيد كه مانند بازجويي جلوه نكند. مطمئن باشيد وقتي شـما را ترك ميكند با خود خواهد گفت: "اون واقعا به من علاقه داره"
5- فرد دلپذيري باشيد
هـيـچ انـسـاني وجـود نـدارد كه مفتون و شيفته يك فرد دلپزير و نازنين نگردد. از سخنان منفي به هر شكل جدا خودداري كنيد. اگر عــقيده مصرانه اي راجع به مباحثي همچون سياست و يا مذهب داريد بهتر است كه موضوع بحث را مؤدبانه تغيير دهيد. چيز ديگري كه بايد مراقب آن باشيد دوري از بحث و مجادله ميباشد. نظرات و عقايد هر كس محترم است و هيچ دليلي ندارد كه شما تلاش كنيد تا عقايد ديگران را تغيير دهيد. ايـن خـيلي خوب است كه نظرات خود را راجع به موضوعات بحث انگيز با ديگران قسمت كنـيد بدون آنكه فرد مقابل خود را مجبور گردانيد كه بپذيرد در اشتباه است. و يـا آنكه او را بر اساس عـقـايدش مورد ارزيابي قرار دهيد. در آخر آنكه او را خجالت زده نكنيد. هـيـچ كـس كـامل نيست و همه ما اشتباه مي كنيم. به خـاطر داشته باشيد كه هيچ چيز بدتر از شرمنده شدن نميباشد.
6- خود را آراسته كنيد
مـردان موجودات احساساتي نبوده و بيشتر به قوه بينايي خود متكي هستند بنابر اين بهتر است خود را بـراي شوهرتان بياراييد. براي راضي كردن مـردها كـافي اسـت آنچه را كه دوست دارند در برابر ديدگانشان قرار دهيد.
مردمان
طرز تهیه کباب کوبیده را به طور کامل
کلاْ‌درست کردن کباب کوبیده کمی تجربه هم لازم دارد.
مواد لازم (برای ۴ نفر) :
گوشت سر دست و گردن یک کیلو- پیاز رنده شده ۴ تا ۵ عدد متوسط- جوش شیرین یک قاشق چایخوری- نمک و فلفل در حد لازم
طرز تهیه:
گوشت سر دست و گردن را دو بار چرخ کنید. پیاز رنده شده را در صافی بریزید و بدون این که با دست آن را فشار دهیدُ‌آب اضافی اش را بگیرید و کنار بگذارید. پیاز و نمک و جوش شیرین را به گوشت بیفزایید و به خوبی مخلوط کنید و مالش دهید.
این گوشت را یک ساعت در یخچال بگذارید و دوباره آن را چنگ بزنید (در صورتی که ظرف محتوی گوشت را کمی حرارت بدهید به طوری که ظرف داغ شود. گوشت موقع کباب شدن در آتش نخواهد ریخت). بعد دستتان را به آب پیاز آغشته کرده و از گوشت به اندازه یک عدد پرتقال متوسط برداشته روی سیخ کباب قرار داده و خوب
آن را روی سیخ پهن کنید و دو طرف آن را خوب بچسبانید. پس از آماده شدن سیخ هاُ آتش فراوانی درست کرده و سیخ ها را روی آتش قرار دهید. بلافاصله سیخ ها را ژشت و رو کنید تا کباب ها خودشان را بگیرند و از سیخ نریزند. کباب ها نباید زیاد برشته و خشک شوند. پس از این که کباب خودش را گرفت دیگر نیازی به آتش
زیاد ندارند.
مواد لازم (برای ۴ نفر) :
گوشت سر دست و گردن یک کیلو- پیاز رنده شده ۴ تا ۵ عدد متوسط- جوش شیرین یک قاشق چایخوری- نمک و فلفل در حد لازم
طرز تهیه:
گوشت سر دست و گردن را دو بار چرخ کنید. پیاز رنده شده را در صافی بریزید و بدون این که با دست آن را فشار دهیدُ‌آب اضافی اش را بگیرید و کنار بگذارید. پیاز و نمک و جوش شیرین را به گوشت بیفزایید و به خوبی مخلوط کنید و مالش دهید.
این گوشت را یک ساعت در یخچال بگذارید و دوباره آن را چنگ بزنید (در صورتی که ظرف محتوی گوشت را کمی حرارت بدهید به طوری که ظرف داغ شود. گوشت موقع کباب شدن در آتش نخواهد ریخت). بعد دستتان را به آب پیاز آغشته کرده و از گوشت به اندازه یک عدد پرتقال متوسط برداشته روی سیخ کباب قرار داده و خوب
آن را روی سیخ پهن کنید و دو طرف آن را خوب بچسبانید. پس از آماده شدن سیخ هاُ آتش فراوانی درست کرده و سیخ ها را روی آتش قرار دهید. بلافاصله سیخ ها را ژشت و رو کنید تا کباب ها خودشان را بگیرند و از سیخ نریزند. کباب ها نباید زیاد برشته و خشک شوند. پس از این که کباب خودش را گرفت دیگر نیازی به آتش
زیاد ندارند.
بهترین فاصله بین دو بارداری
کی بچه‌دار شویم و کی نشویم؟
خیلی اوقات مادرانی را می بینیم، در حالی که هنوز آثار خستگی جسمی و روحی ناشی از زایمان و مراقبت از فرزند اول در چهره‌شان نمایان است، فرزند دوم را باردار می شوند. وقتی فاصله سنی بچه‌ها از یکدیگر کم می شود، والدین توان لازم را برای پرورش کودکان نخواهند داشت. در واقع روش‌های پیشرفته ی تنظیم خانواده این اجازه را به پدر و مادر می دهد که زمان تولد فرزند دوم را به خوبی برنامه‌ریزی کنند.
با تولد فرزند اول، همه از شنیدن این خبر خوشحال و شاد می شوند. این کودک تا ماه‌ها، والدین را سرگرم می کند، طوری که همه شرایط خانه و خانواده با نیازهای کودک تنظیم می شود، اما پس از مدتی مادر و پدر باید تصمیم بگیرند که چه موقع فرزند دوم را به دنیا بیاورند و چه زمانی بهترین وقت برای بارداری دوم است، طوری که هم والدین شرایط مناسب را داشته باشند و هم آرامش کودک اول حفظ شود و نیازهای او اعم از عاطفی و جسمانی به خوبی برآورده شود.
در واقع باید دید که چه زمانی والدین، به خصوص مادر از همه نظر آماده پذیرایی از یک نوزاد دیگر با همان نیازهای کودک اول است؟
خیلی اوقات فاصله زیاد میان فرزندان هم، مشکل‌ساز است. تحقیقات نشان می دهد که فاصله زیاد یا کم میان زایمان‌ها، موجب بروز خطراتی هم برای مادر و هم برای فرزندان می شود.
فاصله نه کم، نه زیاد
جدیدترین مطالعات نشان داده‌اند که فاصله خیلی کم و یا خیلی زیاد میان بچه‌ها موجب بروز مشکلاتی در دومین کودک می شود.
محققان دانشگاه کلمبیا معتقدند که اگر فاصله میان بچه‌ها کمتر از 18 ماه و یا بیشتر از 59 ماه باشد، امکان بروز مشکلات متعدد برای فرزند دوم افزایش می یابد.
اگر فاصله دو بارداری، کمتر از 18 ماه باشد
محققان بر این باورند که اگر فاصله بین بارداری‌ها کمتر از 18 ماه باشد، 40 درصد خطر تولد نوزاد نارس و 61 درصد خطر نوزاد با وزن کم، افزایش پیدا کرده و سن تولد نوزاد هم در 26 درصد موارد کمتر از یک نوزاد طبیعی می‌شود.
اگر فاصله میان بارداری‌ها کمتر از 18 ماه باشد، به ازای هر یک ماهی که این فاصله کوتاه‌تر می شود، خطر تولد نوزاد نارس تا دو درصد و خطر تولد نوزاد با وزن کم تا 3/3 درصد افزایش می یابد.
اگر فاصله بین دو بارداری بیش از 5 سال باشد
از طرف دیگر، اگر فاصله بارداری‌ها بیش از 59 ماه(یا5سال) باشد، خطر تولد نوزاد نارس تا 6/0 درصد و نوزاد با وزن کم تا 9/0 درصد بیشتر می شود. شاید به همین دلایل است که متخصصان زنان و زایمان معتقدند برای فاصله‌گذاری میان بچه‌ها باید عاقلانه تصمیم گرفت. از طرفی اعضای خانواده باید از نظر جسمی، روحی و مالی به وضعیت مناسب‌تری برسند و وقت کافی برای هر بچه بگذارند. اگر این فاصله بسیار زیاد باشد، علاوه بر بروز خطرات جسمی، مادر دچار سالخوردگی و بی‌حوصلگی شده و امکان رشد و پرورش مناسب فرزند جدید را ندارد. ضمن اینکه امکان بروز خطرات ژنتیکی هم در کودک دوم مطرح است.
با تدبیر عمل کنید
تحقیقات و بررسی‌های متعدد فواید فاصله‌گذاری مناسب میان بچه‌ها را کاملا روشن کرده است، چون در این میان نه تنها سلامت جسمی و ذهنی کودک وضع بهتری می یابد، بلکه والدین هم فرصت رسیدگی به بچه‌ها را پیدا کرده و کیفیت زندگی و تکامل کودکان بسیار بهتر و بیشتر می شود.
در بیشتر بررسی‌ها مشخص شده است که وقتی فاصله میان کودکان کمتر از دو سال باشد، احتمال کاهش بهره هوشی در کودک دوم بیشتر از خانواده‌هایی است که فاصله میان بچه‌هایشان بیشتر از دو سال است.
در ضمن وقتی فاصله سنی بچه‌ها از هم بسیار زیاد باشد، امکان برقراری ارتباط و بازی با هم در آنها کم می شود.
البته در بعضی موارد این فاصله‌گذاری‌ها به دلیل بی‌دقتی نیست، بلکه گاهی بارداری ناخواسته اتفاق می افتد و گاهی نیز مادر با روش‌های گوناگونی، نازایی خود را درمان کرده است و می ترسد که با افزایش سن امکان بارداری دوباره در او بسیار کمتر شود، در نتیجه با فاصله کمی بچه دوم را به دنیا می آورد.
سه سوال قبل از اقدام برای بارداری مجدد
1- برای فرزند دوم آمادگی دارید؟
بهتر است 18 تا 23 ماه پس از زایمان اول صبر کنید. فاصله کمتر از 17 ماه خطر تولد فرزند با وزن کم را افزایش می دهد که شاید یکی از دلایل آن، ضعف بدنی مادر و خستگی جسمانی ناشی از زایمان اول باشد. مادر برای رهایی از استرس زایمان اول نیاز به زمان دارد تا دوباره آمادگی و توان خود را به دست آورد. باید مواد غذایی به مقدار کافی به بدن مادر برسد و آنچه از دست داده جبران شود، چرا که در زایمان و بارداری اول، ویتامین‌ها و املاح مهمی مانند آهن و کلسیم برای پرورش کودک از بدن مادر کم شده است.
همچنین زمانی که اولین فرزند شما زیر یک سال یا بالای چهار سال است، زمان مناسبی است که رابطه کودکان با پدر و مادر و اعتماد به نفس در آنها شکل بگیرد.
2- آیا زندگی‌تان به خوبی پیش می رود؟
به این فکر کنید که آیا با وجود فرزند خیلی کوچک قادر خواهید بود با بارداری دوباره کارهای روزمره‌تان را به خوبی انجام دهید؟ آیا می توانید به خوبی از فرزند اول مراقبت کنید و نیازهای جسمی و روحی او را برطرف کنید؟ حوصله بازی‌کردن با او را دارید؟ با وجود این فرزند، شب‌ها خواب راحتی دارید؟ با همسر خود چگونه رابطه‌ای دارید؟ آیا همانند گذشته با هم صحبت می کنید؟ تفریح می کنید یا وقت ندارید از یکدیگر احوال‌پرسی کنید؟ اگر قصد دارید دوباره بچه‌دار شوید، توجه داشته باشید که یک نوزاد همه زندگی شما را تحت تاثیر قرار می دهد و برای رفع نیازهای دو فرزند که فاصله سنی مناسبی ندارند، باید زمان و انرژی زیادی صرف کنید.
این نکته را فراموش نکنید که فرزند اول هم باید به سنی رسیده باشد که بتواند حضور یک تازه وارد را به جمع خانواده بپذیرد.
3- حال جیبتان خوب است؟
همه می دانیم که پول، همه چیز نیست، اما برای رفع نیازهایمان به پول احتیاج داریم. وقتی که کودکی به دنیا می آید، هزینه دیگری به هزینه‌های خانواده اضافه می شود و والدین مجبورند برای رفع نیازهای کودک از قبیل خرید وسایل ضروری، اسباب‌بازی، تغذیه و وسایل بهداشتی هزینه کنند.
بنابراین اگر ناخواسته یا خواسته پیش از پایان دو سالگی کودک اول، نوزاد تازه‌ای متولد شود، فکر کنید که آیا کودک به آنچه برای رشد و تکامل و پرورش خلاقیت لازم دارد خواهد رسید؟ مادر امکانات کافی برای آموزش و خرید لوازم ضروری آموزشی خواهد داشت؟ توجه کنید که با ورود یک نوزاد، والدین مجبورند ساعات بیشتری کار کنند، یا بیشتر پس‌انداز کنند.
توجه کنید که یک نوزاد در امر تربیت و مراقبت، به هزینه نیاز دارد و در صورتی که فرزند دیگری پیش از اتمام دو سالگی فرزند قبلی به دنیا بیاید، والدین مجبورند که ساعات بیشتری کار کنند و این به خستگی آنها می افزاید.
ترجمه: مژگان کریمی
تبیان
خیلی اوقات مادرانی را می بینیم، در حالی که هنوز آثار خستگی جسمی و روحی ناشی از زایمان و مراقبت از فرزند اول در چهره‌شان نمایان است، فرزند دوم را باردار می شوند. وقتی فاصله سنی بچه‌ها از یکدیگر کم می شود، والدین توان لازم را برای پرورش کودکان نخواهند داشت. در واقع روش‌های پیشرفته ی تنظیم خانواده این اجازه را به پدر و مادر می دهد که زمان تولد فرزند دوم را به خوبی برنامه‌ریزی کنند.
با تولد فرزند اول، همه از شنیدن این خبر خوشحال و شاد می شوند. این کودک تا ماه‌ها، والدین را سرگرم می کند، طوری که همه شرایط خانه و خانواده با نیازهای کودک تنظیم می شود، اما پس از مدتی مادر و پدر باید تصمیم بگیرند که چه موقع فرزند دوم را به دنیا بیاورند و چه زمانی بهترین وقت برای بارداری دوم است، طوری که هم والدین شرایط مناسب را داشته باشند و هم آرامش کودک اول حفظ شود و نیازهای او اعم از عاطفی و جسمانی به خوبی برآورده شود.
در واقع باید دید که چه زمانی والدین، به خصوص مادر از همه نظر آماده پذیرایی از یک نوزاد دیگر با همان نیازهای کودک اول است؟
خیلی اوقات فاصله زیاد میان فرزندان هم، مشکل‌ساز است. تحقیقات نشان می دهد که فاصله زیاد یا کم میان زایمان‌ها، موجب بروز خطراتی هم برای مادر و هم برای فرزندان می شود.
فاصله نه کم، نه زیاد
جدیدترین مطالعات نشان داده‌اند که فاصله خیلی کم و یا خیلی زیاد میان بچه‌ها موجب بروز مشکلاتی در دومین کودک می شود.
محققان دانشگاه کلمبیا معتقدند که اگر فاصله میان بچه‌ها کمتر از 18 ماه و یا بیشتر از 59 ماه باشد، امکان بروز مشکلات متعدد برای فرزند دوم افزایش می یابد.
اگر فاصله دو بارداری، کمتر از 18 ماه باشد
محققان بر این باورند که اگر فاصله بین بارداری‌ها کمتر از 18 ماه باشد، 40 درصد خطر تولد نوزاد نارس و 61 درصد خطر نوزاد با وزن کم، افزایش پیدا کرده و سن تولد نوزاد هم در 26 درصد موارد کمتر از یک نوزاد طبیعی می‌شود.
اگر فاصله میان بارداری‌ها کمتر از 18 ماه باشد، به ازای هر یک ماهی که این فاصله کوتاه‌تر می شود، خطر تولد نوزاد نارس تا دو درصد و خطر تولد نوزاد با وزن کم تا 3/3 درصد افزایش می یابد.
اگر فاصله بین دو بارداری بیش از 5 سال باشد
از طرف دیگر، اگر فاصله بارداری‌ها بیش از 59 ماه(یا5سال) باشد، خطر تولد نوزاد نارس تا 6/0 درصد و نوزاد با وزن کم تا 9/0 درصد بیشتر می شود. شاید به همین دلایل است که متخصصان زنان و زایمان معتقدند برای فاصله‌گذاری میان بچه‌ها باید عاقلانه تصمیم گرفت. از طرفی اعضای خانواده باید از نظر جسمی، روحی و مالی به وضعیت مناسب‌تری برسند و وقت کافی برای هر بچه بگذارند. اگر این فاصله بسیار زیاد باشد، علاوه بر بروز خطرات جسمی، مادر دچار سالخوردگی و بی‌حوصلگی شده و امکان رشد و پرورش مناسب فرزند جدید را ندارد. ضمن اینکه امکان بروز خطرات ژنتیکی هم در کودک دوم مطرح است.
با تدبیر عمل کنید
تحقیقات و بررسی‌های متعدد فواید فاصله‌گذاری مناسب میان بچه‌ها را کاملا روشن کرده است، چون در این میان نه تنها سلامت جسمی و ذهنی کودک وضع بهتری می یابد، بلکه والدین هم فرصت رسیدگی به بچه‌ها را پیدا کرده و کیفیت زندگی و تکامل کودکان بسیار بهتر و بیشتر می شود.
در بیشتر بررسی‌ها مشخص شده است که وقتی فاصله میان کودکان کمتر از دو سال باشد، احتمال کاهش بهره هوشی در کودک دوم بیشتر از خانواده‌هایی است که فاصله میان بچه‌هایشان بیشتر از دو سال است.
در ضمن وقتی فاصله سنی بچه‌ها از هم بسیار زیاد باشد، امکان برقراری ارتباط و بازی با هم در آنها کم می شود.
البته در بعضی موارد این فاصله‌گذاری‌ها به دلیل بی‌دقتی نیست، بلکه گاهی بارداری ناخواسته اتفاق می افتد و گاهی نیز مادر با روش‌های گوناگونی، نازایی خود را درمان کرده است و می ترسد که با افزایش سن امکان بارداری دوباره در او بسیار کمتر شود، در نتیجه با فاصله کمی بچه دوم را به دنیا می آورد.
سه سوال قبل از اقدام برای بارداری مجدد
1- برای فرزند دوم آمادگی دارید؟
بهتر است 18 تا 23 ماه پس از زایمان اول صبر کنید. فاصله کمتر از 17 ماه خطر تولد فرزند با وزن کم را افزایش می دهد که شاید یکی از دلایل آن، ضعف بدنی مادر و خستگی جسمانی ناشی از زایمان اول باشد. مادر برای رهایی از استرس زایمان اول نیاز به زمان دارد تا دوباره آمادگی و توان خود را به دست آورد. باید مواد غذایی به مقدار کافی به بدن مادر برسد و آنچه از دست داده جبران شود، چرا که در زایمان و بارداری اول، ویتامین‌ها و املاح مهمی مانند آهن و کلسیم برای پرورش کودک از بدن مادر کم شده است.
همچنین زمانی که اولین فرزند شما زیر یک سال یا بالای چهار سال است، زمان مناسبی است که رابطه کودکان با پدر و مادر و اعتماد به نفس در آنها شکل بگیرد.
2- آیا زندگی‌تان به خوبی پیش می رود؟
به این فکر کنید که آیا با وجود فرزند خیلی کوچک قادر خواهید بود با بارداری دوباره کارهای روزمره‌تان را به خوبی انجام دهید؟ آیا می توانید به خوبی از فرزند اول مراقبت کنید و نیازهای جسمی و روحی او را برطرف کنید؟ حوصله بازی‌کردن با او را دارید؟ با وجود این فرزند، شب‌ها خواب راحتی دارید؟ با همسر خود چگونه رابطه‌ای دارید؟ آیا همانند گذشته با هم صحبت می کنید؟ تفریح می کنید یا وقت ندارید از یکدیگر احوال‌پرسی کنید؟ اگر قصد دارید دوباره بچه‌دار شوید، توجه داشته باشید که یک نوزاد همه زندگی شما را تحت تاثیر قرار می دهد و برای رفع نیازهای دو فرزند که فاصله سنی مناسبی ندارند، باید زمان و انرژی زیادی صرف کنید.
این نکته را فراموش نکنید که فرزند اول هم باید به سنی رسیده باشد که بتواند حضور یک تازه وارد را به جمع خانواده بپذیرد.
3- حال جیبتان خوب است؟
همه می دانیم که پول، همه چیز نیست، اما برای رفع نیازهایمان به پول احتیاج داریم. وقتی که کودکی به دنیا می آید، هزینه دیگری به هزینه‌های خانواده اضافه می شود و والدین مجبورند برای رفع نیازهای کودک از قبیل خرید وسایل ضروری، اسباب‌بازی، تغذیه و وسایل بهداشتی هزینه کنند.
بنابراین اگر ناخواسته یا خواسته پیش از پایان دو سالگی کودک اول، نوزاد تازه‌ای متولد شود، فکر کنید که آیا کودک به آنچه برای رشد و تکامل و پرورش خلاقیت لازم دارد خواهد رسید؟ مادر امکانات کافی برای آموزش و خرید لوازم ضروری آموزشی خواهد داشت؟ توجه کنید که با ورود یک نوزاد، والدین مجبورند ساعات بیشتری کار کنند، یا بیشتر پس‌انداز کنند.
توجه کنید که یک نوزاد در امر تربیت و مراقبت، به هزینه نیاز دارد و در صورتی که فرزند دیگری پیش از اتمام دو سالگی فرزند قبلی به دنیا بیاید، والدین مجبورند که ساعات بیشتری کار کنند و این به خستگی آنها می افزاید.
ترجمه: مژگان کریمی
تبیان
مواد غذایی استرس زا
استرس چیست؟
استرس فشاری است كه در اثر تغییرات ایجاد شده در محیط به بدن تحمیل می شود. بعضی از استرس ها مفید هستند، اما وقتی از كنترل خارج می شوند، بدن به صورت های مختلفی از آثار سوء آن ها رنج می برد.
استرس تحمیل شده، انرژی بدنی و ذهنی را تحت تأثیر قرار می دهد. به دنبال استرس، كاهش انرژی ذهنی و بدنی، خستگی، بی خوابی، تحریك پذیری و احساس افسردگی، افزایش ضربان قلب، بالارفتن فشار خون، افت قندخون، آسیب پذیری سیستم ایمنی و تغییر در وضعیت اشتها ایجاد می شود. مجموع موارد ذكر شده تأثیرات نامطلوبی بر فعالیت فرد سالم گذاشته و باعث تضعیف بدن می شوند.
در شرایط استرس، تولید سلول های ایمنی نوع لنفوسیتT افزایش می یابد ومقدار زیادی سم در بدن انسان جمع می شود. تولید هورمون آدرنالین به دنبال استرس و شرایط ناموزون با بدن، افزایش می یابد. تولید بیشتر آدرنالین به بدن كمك می كند تا انرژی بیشتری برای مقابله با شرایط جدید داشته باشد. از طرفی تولید آدرنالین، ذخایر موادقندی را تخلیه می كند. افزایش ترشح هورن های بدن، پاسخ طبیعی بدن ما به استرس است. غذا بر روی فعالیت مغزی تأثیر می گذارد. به عبارتی موادغذایی بر روی فعالیت تركیبات شیمیایی به نام نوروترانسمیتر( انتقال دهنده های عصبی ) اثر می گذارند. این تركیبات برای هوشیاری بدنی لازم هستند.
شاید این سؤال برای شما هم پیش آمده باشد كه آیا غذا در كنترل استرس مؤثر است یا نه؟
مصرف موادغذایی در زمان استرس بر پایه شواهد علمی است. اكثر مردم به این موضوع واقف هستند كه در زمان استرس بیشتر غذا می خورند و انتخاب آنها بیشتر از گروه مواد قندی و نشاسته ای است.
اسیدهای آمینه برای ورود به مغز از طریق جریان خون مغزی، با اسیدآمینه تریپتوفان رقابت می كنند و اجازه ورود به تریپتوفان را نمی دهند. مصرف مواد حاوی كربوهیدرات تولید هورمون انسولین را تحریك می كنند. ترشح هورمون انسولین از ورود اسیدهای آمینه به مغز جلوگیری كرده و فقط به اسیدآمینه تریپتوفان اجازه می دهد تا وارد سلول مغزی شود. تریپتوفان باعث ترشح هورمون سروتونین می شود و سروتونین از مهمترین ناقلین مغزی است و كاهش آن سبب بی خوابی، بی علاقگی، فقدان انرژی، عدم تمركز حواس و افسردگی می شود.
توجه به این موضوع مهم است كه غذاهایی كه ترشح سروتونین را افزایش می دهند، دارای چربی های پنهان هستند، بنابراین همانطور كه سطح سروتونین( هورمون آرام بخش ) افزایش می یابد، چربی هم وارد گردش خون می شود. علاوه بر این بدن در پاسخ به استرس، هورمون كورتیزول بیشتری ترشح می كند. افزایش ترشح هورمون كورتیزول، ترشح اسید معده را زیاد كرده و به مخاط معده آسیب می رساند.هورمون كورتیزول فعالیت هورمون انسولین را مختل می كند، و چربی ها را كه به طور ناآگاهانه در زمان استرس وارد بدن می شوند، به راحتی ذخیره می كند.
در سنین بالای 40 سال كاهش متابولیسم( سوخت و ساز) بدن، فرد را برای استرس آماده تر می كند. در این شرایط هورمون هایی ترشح می شوند كه اشتها را زیاد كرده و چربی را ذخیره می كنند.
چه موادغذایی باعث ایجاد استرس می شوند؟
كافئین ماده ای محرك است كه در قهوه، چای، كولاها، شكلات و تعدادی از داروها وجود دارد. مصرف زیاد موادغذایی حاوی كافئین همانند استرس عمل می كند و گاهی اوقات علائم آن را بدتر می كند.
یك ماده محرك، ترشح اسید معده و هورمون های تیروئیدی را بیشتر می كند. این مسئله ضمن ایجاد اضطراب، فعالیت كلیه ها را بیشتر می كند. با افزایش فعالیت كلیه ها، دفع ادراری افزایش می یابد.
كافئین، همچنین جذب آهن دریافتی از طریق مواد گوشتی مانند( گوشت مرغ و قرمز) را مهار می كند و سبب ایجاد كم خونی ناشی از فقر آهن می شود.
اغلب مردم كافئین را به عنوان عاملی محرك برای افزایش انرژی مصرف می كنند. این یك احساس كاذب از انرژی است و در واقع غدد فوق كلیوی را خسته می كند؛ چون هورمون های آدرنالین كه هورمون های استرس نامیده می شوند، از غدد فوق كلیوی ترشح می شوند.
كافئین می تواند سردرد ایجاد كند، بنابراین مصرف آن را كاهش دهید و در صورت تمایل به مصرف قهوه، قهوه بدون كافئین را مصرف كنید.
از عوامل محرك دیگر فسفر است كه به نوشیدنی های گازدار اضافه می كنند. مصرف نوشابه های گازدار، تعادل كلسیم و فسفر بدن را به هم می زند. عدم تعادل بین كلسیم و فسفر، باعث كاهش كلسیم خون و افزایش برداشت كلسیم از استخوان ها و افزایش خطر پوكی استخوان به خصوص در خانم ها می شود. فسفر همچنین بر روی اسید كلریدریك معده كه برای هضم غذا لازم است، تأثیر منفی می گذارد و علاوه بر آن برای افرادی كه مشكل دفع دارند، مضر است. آب های معدنی و آب چشمه فسفر ندارند.
افزودنی ها و نگه دارنده هایی مانند نیتریت و نیترات كه به موادغذایی مانند سوسیس، كالباس و ماهی دودی برای محافظت از تخریب اضافه می كنند، با مواد شیمیایی، تركیب شده و موادی به نام نیتروزامین ها را تولید می كنند.
مونوسدیم گلوتامات از افزودنی هایی است كه مردم خاور دور برای حفظ رنگ سبزی های كنسروی و گوشت های پخته اضافه می كنند. این تركیب شیمیایی باعث سردرد، واكنش های پوستی و سوزش در ناحیه پشت گردن می شود.
بهترین راه حل برای كاهش اثرات مواد افزودنی، كاهش مصرف غذاهای حاوی مواد افزودنی است.
مصرف بیش از حد موادقندی ساده مانند شكر نیز به عنوان عاملی برای ایجاد استرس و تحریك پذیری شناخته شده اند. مصرف بیش از حد موادغذایی حاوی قندهای ساده مانند دونات، كیك وشكلات در طول روز باعث خستگی و تحریك پذیری فرد می شوند كه با افزودن مقداری مواد حاوی پروتئین، اثر این مواد را می توانید مهار كنید.
تبیان
استرس فشاری است كه در اثر تغییرات ایجاد شده در محیط به بدن تحمیل می شود. بعضی از استرس ها مفید هستند، اما وقتی از كنترل خارج می شوند، بدن به صورت های مختلفی از آثار سوء آن ها رنج می برد.
استرس تحمیل شده، انرژی بدنی و ذهنی را تحت تأثیر قرار می دهد. به دنبال استرس، كاهش انرژی ذهنی و بدنی، خستگی، بی خوابی، تحریك پذیری و احساس افسردگی، افزایش ضربان قلب، بالارفتن فشار خون، افت قندخون، آسیب پذیری سیستم ایمنی و تغییر در وضعیت اشتها ایجاد می شود. مجموع موارد ذكر شده تأثیرات نامطلوبی بر فعالیت فرد سالم گذاشته و باعث تضعیف بدن می شوند.
در شرایط استرس، تولید سلول های ایمنی نوع لنفوسیتT افزایش می یابد ومقدار زیادی سم در بدن انسان جمع می شود. تولید هورمون آدرنالین به دنبال استرس و شرایط ناموزون با بدن، افزایش می یابد. تولید بیشتر آدرنالین به بدن كمك می كند تا انرژی بیشتری برای مقابله با شرایط جدید داشته باشد. از طرفی تولید آدرنالین، ذخایر موادقندی را تخلیه می كند. افزایش ترشح هورن های بدن، پاسخ طبیعی بدن ما به استرس است. غذا بر روی فعالیت مغزی تأثیر می گذارد. به عبارتی موادغذایی بر روی فعالیت تركیبات شیمیایی به نام نوروترانسمیتر( انتقال دهنده های عصبی ) اثر می گذارند. این تركیبات برای هوشیاری بدنی لازم هستند.
شاید این سؤال برای شما هم پیش آمده باشد كه آیا غذا در كنترل استرس مؤثر است یا نه؟
مصرف موادغذایی در زمان استرس بر پایه شواهد علمی است. اكثر مردم به این موضوع واقف هستند كه در زمان استرس بیشتر غذا می خورند و انتخاب آنها بیشتر از گروه مواد قندی و نشاسته ای است.
اسیدهای آمینه برای ورود به مغز از طریق جریان خون مغزی، با اسیدآمینه تریپتوفان رقابت می كنند و اجازه ورود به تریپتوفان را نمی دهند. مصرف مواد حاوی كربوهیدرات تولید هورمون انسولین را تحریك می كنند. ترشح هورمون انسولین از ورود اسیدهای آمینه به مغز جلوگیری كرده و فقط به اسیدآمینه تریپتوفان اجازه می دهد تا وارد سلول مغزی شود. تریپتوفان باعث ترشح هورمون سروتونین می شود و سروتونین از مهمترین ناقلین مغزی است و كاهش آن سبب بی خوابی، بی علاقگی، فقدان انرژی، عدم تمركز حواس و افسردگی می شود.
توجه به این موضوع مهم است كه غذاهایی كه ترشح سروتونین را افزایش می دهند، دارای چربی های پنهان هستند، بنابراین همانطور كه سطح سروتونین( هورمون آرام بخش ) افزایش می یابد، چربی هم وارد گردش خون می شود. علاوه بر این بدن در پاسخ به استرس، هورمون كورتیزول بیشتری ترشح می كند. افزایش ترشح هورمون كورتیزول، ترشح اسید معده را زیاد كرده و به مخاط معده آسیب می رساند.هورمون كورتیزول فعالیت هورمون انسولین را مختل می كند، و چربی ها را كه به طور ناآگاهانه در زمان استرس وارد بدن می شوند، به راحتی ذخیره می كند.
در سنین بالای 40 سال كاهش متابولیسم( سوخت و ساز) بدن، فرد را برای استرس آماده تر می كند. در این شرایط هورمون هایی ترشح می شوند كه اشتها را زیاد كرده و چربی را ذخیره می كنند.
چه موادغذایی باعث ایجاد استرس می شوند؟
كافئین ماده ای محرك است كه در قهوه، چای، كولاها، شكلات و تعدادی از داروها وجود دارد. مصرف زیاد موادغذایی حاوی كافئین همانند استرس عمل می كند و گاهی اوقات علائم آن را بدتر می كند.
یك ماده محرك، ترشح اسید معده و هورمون های تیروئیدی را بیشتر می كند. این مسئله ضمن ایجاد اضطراب، فعالیت كلیه ها را بیشتر می كند. با افزایش فعالیت كلیه ها، دفع ادراری افزایش می یابد.
كافئین، همچنین جذب آهن دریافتی از طریق مواد گوشتی مانند( گوشت مرغ و قرمز) را مهار می كند و سبب ایجاد كم خونی ناشی از فقر آهن می شود.
اغلب مردم كافئین را به عنوان عاملی محرك برای افزایش انرژی مصرف می كنند. این یك احساس كاذب از انرژی است و در واقع غدد فوق كلیوی را خسته می كند؛ چون هورمون های آدرنالین كه هورمون های استرس نامیده می شوند، از غدد فوق كلیوی ترشح می شوند.
كافئین می تواند سردرد ایجاد كند، بنابراین مصرف آن را كاهش دهید و در صورت تمایل به مصرف قهوه، قهوه بدون كافئین را مصرف كنید.
از عوامل محرك دیگر فسفر است كه به نوشیدنی های گازدار اضافه می كنند. مصرف نوشابه های گازدار، تعادل كلسیم و فسفر بدن را به هم می زند. عدم تعادل بین كلسیم و فسفر، باعث كاهش كلسیم خون و افزایش برداشت كلسیم از استخوان ها و افزایش خطر پوكی استخوان به خصوص در خانم ها می شود. فسفر همچنین بر روی اسید كلریدریك معده كه برای هضم غذا لازم است، تأثیر منفی می گذارد و علاوه بر آن برای افرادی كه مشكل دفع دارند، مضر است. آب های معدنی و آب چشمه فسفر ندارند.
افزودنی ها و نگه دارنده هایی مانند نیتریت و نیترات كه به موادغذایی مانند سوسیس، كالباس و ماهی دودی برای محافظت از تخریب اضافه می كنند، با مواد شیمیایی، تركیب شده و موادی به نام نیتروزامین ها را تولید می كنند.
مونوسدیم گلوتامات از افزودنی هایی است كه مردم خاور دور برای حفظ رنگ سبزی های كنسروی و گوشت های پخته اضافه می كنند. این تركیب شیمیایی باعث سردرد، واكنش های پوستی و سوزش در ناحیه پشت گردن می شود.
بهترین راه حل برای كاهش اثرات مواد افزودنی، كاهش مصرف غذاهای حاوی مواد افزودنی است.
مصرف بیش از حد موادقندی ساده مانند شكر نیز به عنوان عاملی برای ایجاد استرس و تحریك پذیری شناخته شده اند. مصرف بیش از حد موادغذایی حاوی قندهای ساده مانند دونات، كیك وشكلات در طول روز باعث خستگی و تحریك پذیری فرد می شوند كه با افزودن مقداری مواد حاوی پروتئین، اثر این مواد را می توانید مهار كنید.
تبیان
خواننده لس آنجلسي در تهران!
برنا: يک منبع آگاه در گفتگو با خبرنگار برنا از ورود يکي از خواننده هاي معروف لس آنجلسي به نام م – م به کشورمان براي درمان و انجام عمل جراحي در يکي از بيمارستان هاي پايتخت خبر داد.
وي چندي پيش همراه خانواده اش در دبي به سر مي برد که ناگهان دچار ناراحتي قلبي شده و به دليل نبود پزشک حاذق در کشور امارات، تهران را براي مداواي خود در نظر مي گيرد که با موافقت سفارت ايران در دبي و وزارت امور خارجه کشورمان مجوز ورود به کشور را دريافت مي کنند.
بر اساس اين گزارش، سفارت ايران در دبي به شرط ظاهر نشدن وي در انظار عمومي، سياسي نکردن موضوع و عدم همراهي پدر وي به ايران حاضر به صدور رواديد براي سفر اين خواننده و مادرش به تهران مي شود.
گفتني است پدر اين خواننده نيز خود يکي از خواننده هاي معروف لس آنجلسي است که به خواندن ترانه هايي بر ضد نظام جمهوري اسلامي شهرت دارد.
اين گزارش مي افزايد، اين خواننده پس از ورود به کشورمان در يکي از بيمارستان هاي تهران بستري شده و تحت عمل جراحي قرار گرفته و پس از گذشت يک هفته از تاريخ بستري شدن از بيمارستان مرخص شده است.
وي چندي پيش همراه خانواده اش در دبي به سر مي برد که ناگهان دچار ناراحتي قلبي شده و به دليل نبود پزشک حاذق در کشور امارات، تهران را براي مداواي خود در نظر مي گيرد که با موافقت سفارت ايران در دبي و وزارت امور خارجه کشورمان مجوز ورود به کشور را دريافت مي کنند.
بر اساس اين گزارش، سفارت ايران در دبي به شرط ظاهر نشدن وي در انظار عمومي، سياسي نکردن موضوع و عدم همراهي پدر وي به ايران حاضر به صدور رواديد براي سفر اين خواننده و مادرش به تهران مي شود.
گفتني است پدر اين خواننده نيز خود يکي از خواننده هاي معروف لس آنجلسي است که به خواندن ترانه هايي بر ضد نظام جمهوري اسلامي شهرت دارد.
اين گزارش مي افزايد، اين خواننده پس از ورود به کشورمان در يکي از بيمارستان هاي تهران بستري شده و تحت عمل جراحي قرار گرفته و پس از گذشت يک هفته از تاريخ بستري شدن از بيمارستان مرخص شده است.
كدام شغل براي شماست
تناسب شخصيت فرد با شغل وي تا چه اندازه بر عملكرد و رضايت شغلي وي تاثيرگذار است؟
اشخاص از بسياري جهات با يكديگر متفاوتند. هر يك از افراد داراي صفات و ويژگي‌هايي هستند كه در مجموع هستي آنها را تشكيل مي‌دهد. هرچند بعضي اشخاص شباهت‌هايي با هم دارند ولي هيچ‌گاه دو نفر به طور كامل شبيه هم نيستند. به عبارت ديگر اشخاص، منحصر به فرد هستند.
مديران هنگام استخدام افراد براي يك شغل خاص، با توجه به نوع و ماهيت آن شغل، عوامل متعددي را درنظر مي‌گيرند از جمله عوامل فيزيكي (چهره، قد و نوع لباس پوشيدن)، توانايي‌هاي فرد اعم از توانايي‌هاي فيزيكي و فكري، مدرك تحصيلي، مهارت‌هاي فرد، تجربه كاري، تفاوت‌هاي رواني افراد مثل نحوه نگرش، ادراك، خلاقيت و... .
البته دو موضوع را بايد درنظر گرفت؛ يكي اينكه علم و دانش بشري در شناخت انسان بسيار محدود است و ديگر اينكه توانايي ما نيز در سنجش افراد محدود است.
يكي از عواملي كه هنگام انتخاب افراد براي استخدام يا انتخاب براي يك شغل خاص مي‌تواند مورد بررسي قرار گيرد شخصيت فرد است.
شخصيت، مجموعه‌اي از ويژگي‌هاي رواني- اجتماعي است كه در فرد به صورت پايدار وجود دارد و بر رفتار و تفكر وي اثرگذار است.
به عبارت ديگر هر شغل داراي ويژگي‌هايي منحصر به فرد است؛ مثلا آيا اين شغل نيازمند كار فكري است يا جسمي، محيط شلوغ دارد يا خلوت، كار به‌تنهايي انجام مي‌شود يا با گروه، نحوه نظارت چگونه است و بسياري از مسائل ديگر؛ در مقابل، افراد هم داراي ويژگي‌هاي شخصيتي هستند، دوست دارند به‌تنهايي يا در گروه كار كنند، برخي به فعاليت‌هاي ذهني و برخي به فعاليت‌هاي جسمي علاقه دارند، برخي مسئوليت‌پذير و برخي مسئوليت‌ناپذير هستند.
تلاش اين مقاله آن است كه هر فرد را در شغل مناسب خود قراردهد به طوري كه بين شغل و خصوصيات شخصي تناسب و سازگاري وجود داشته باشد. يك گزارش تحقيقي از آژانس استخدامي توكيو حاكي از آن است كه شركت‌هاي ژاپني به تناسب شخصيت داوطلبان با شخصيت سازمان و شغل بيشترين توجه و تاكيد را دارند.
شايد راز موفقيت شركت‌هاي ژاپني در اين باشد كه شخصيت افراد را مقدم برتخصص و مهارت آنها مي‌دانند.
به اعتقاد بسياري از نويسندگان، وجود تناسب بين شخصيت و ويژگي‌هاي شغلي و سازماني باعث ايجاد رضايت بيشتر فرد، ايجاد انگيزه‌هاي درونزا در فرد، افزايش كارايي، خلاقيت و مسئوليت‌پذيري خواهد شد اما در صورت عدم وجود اين تناسب نمي‌توان آن را با انگيزه‌هاي بيروني مانند پول، پاداش و... جبران كرد.
در ادامه اشاره خواهيم كرد كه تناسب ويژگي‌هاي شغلي با شخصيت شاغل چگونه بر رضايت شغلي او اثر مي‌گذارد.
به عبارت ديگر وجود تناسب بين ويژگي‌هاي شخصيتي فرد از يك‌سو و ويژگي‌هاي شغل وي از سوي ديگر باعث بالارفتن رضايت او از شغلش خواهد شد؛ همچنين وجود اين تناسب به چه شكلي مي‌تواند تاثير عميقي بر عملكرد بهتر فرد در شغلش داشته باشد.
تعريف شخصيت
شخصيت عبارت است از مجموعه ويژگي‌هاي جسماني، رواني و رفتاري كه هر فرد را از افراد ديگر متمايز ميكند (كريمي، 1376،7).
شخصيت افراد منحصر به فرد است اما شخصيت افراد مختلف داراي وجوه اشتراك نيز هست.
همچنين شخصيت فرد بالغ نسبتا ثابت باقي مي‌ماند اما دو عامل رشد و تجربه مي‌توانند آن را تغيير دهند (راس، 3.:1375.)
عوامل موقعيتي دو تاثير عمده بر شخصيت دارند:
1 – بر شخصيت فرد تاثير مي‌گذارند.
2 – باعث آشكارسازي ويژگي‌هاي فرد مي‌شوند. يعني برخي ويژگي‌هاي شخصيتي فقط در شرايط خاصي خود را نشان مي‌دهند (مورهد و گريفن، 1380، 69).
تئوري‌هاي صفات شخصيتي
بنا بر نظر آلپورت هر شخص داراي مجموعه‌اي از صفات مشترك است ولي همان شخص داراي تعدادي صفات متفاوت و منحصربه‌فرد نيز هست. آلپورت شخصيت‌ها را به چهار دسته مشترك اجتماعي، سياسي، مذهبي و زيباشناسي تقسيم ميكند (مورهد و گريفن، 70،1380 ).
به نظر ريموند كاتل، هر انسان را مي‌توان در قالب مجموعه صفات شخصيتي توصيف كرد:
1 – صفات سطحي و ظاهري كه منعكس‌كننده رفتارهاي قابل مشاهده و ثابت است (درستي و نادرستي، خونسردي و صميمت).
2 – صفات دروني يا منشأ كه به علت مخفي‌بودن، اغلب قابل پيش‌بيني نيستند (اعتماد و سوءظن، بلوغ و عدم بلوغ، تسلط و عدم‌تسلط) (مورهد و گريفن، 70،1380).
نظريه شخصيتي انتخاب شغل
از ديدگاه اين نظريه، انسان با توجه به ويژگي‌هاي شخصيتي خود شغلي را برمي‌گزيند كه برآورنده نيازهايش باشد. افرادي كه مشاغل يكساني را انتخاب مي‌كنند تا حدود زيادي ويژگي‌هاي شخصيتي مشابهي دارند.
به نظر جان ال هالند هركدام از انواع شخصيت، نيازمند محيطي است كه با آن خصوصيات هماهنگي و سازگاري داشته باشد و بيشترين امكان براي رشد و شكوفايي خود را فراهم آورد. او در اين زمينه شخصيت افراد را به 6 نوع تقسيم ميكند:1 – كاوشگر 2 – هنرگرا 3- اجتماعي 4- واقع‌گرا 5- سنت‌گرا 6- سوداگر.
تناسب بين شغل و شخصيت
چگونگي شخصيت افراد در سازگاري شغلي اهميت زيادي دارد. بعضي مشاغل براي افراد سربه‌زير و ساكت مناسب است در حالي كه تعدادي از مشاغل براي افراد برونگرا و سازگار مناسب به نظر مي‌رسد. توانايي سازگاري اجتماعي سهم بزرگي در موفقيت شغلي دارد. در بعضي از مشاغل روي انواع خاصي از مهارت‌هاي اجتماعي تاكيد مي‌شود؛ در مقابل براي برخي ديگر از شغل‌ها افراد آرام و درونگرا مناسب هستند (حسيني، 80،1379).
رضايت شغلي
رضايت شغلي يكي از عوامل بسيار مهم در موفقيت شغلي است. رضايت شغلي عاملي است كه باعث افزايش كارايي و نيز احساس رضايت فردي مي‌شود.
رضايت شغلي براثر عوامل متعددي حاصل مي‌شود.
رضايت شغلي نوعي احساس مثبت فرد به شغلش است كه زاييده عواملي چون محيط كار، نظام سازماني شغل، روابط حاكم بر محيط كار، عوامل فرهنگي و از همه مهم‌تر ماهيت و چگونگي خود شغل است.
همشهری آنلاین
اشخاص از بسياري جهات با يكديگر متفاوتند. هر يك از افراد داراي صفات و ويژگي‌هايي هستند كه در مجموع هستي آنها را تشكيل مي‌دهد. هرچند بعضي اشخاص شباهت‌هايي با هم دارند ولي هيچ‌گاه دو نفر به طور كامل شبيه هم نيستند. به عبارت ديگر اشخاص، منحصر به فرد هستند.
مديران هنگام استخدام افراد براي يك شغل خاص، با توجه به نوع و ماهيت آن شغل، عوامل متعددي را درنظر مي‌گيرند از جمله عوامل فيزيكي (چهره، قد و نوع لباس پوشيدن)، توانايي‌هاي فرد اعم از توانايي‌هاي فيزيكي و فكري، مدرك تحصيلي، مهارت‌هاي فرد، تجربه كاري، تفاوت‌هاي رواني افراد مثل نحوه نگرش، ادراك، خلاقيت و... .
البته دو موضوع را بايد درنظر گرفت؛ يكي اينكه علم و دانش بشري در شناخت انسان بسيار محدود است و ديگر اينكه توانايي ما نيز در سنجش افراد محدود است.
يكي از عواملي كه هنگام انتخاب افراد براي استخدام يا انتخاب براي يك شغل خاص مي‌تواند مورد بررسي قرار گيرد شخصيت فرد است.
شخصيت، مجموعه‌اي از ويژگي‌هاي رواني- اجتماعي است كه در فرد به صورت پايدار وجود دارد و بر رفتار و تفكر وي اثرگذار است.
به عبارت ديگر هر شغل داراي ويژگي‌هايي منحصر به فرد است؛ مثلا آيا اين شغل نيازمند كار فكري است يا جسمي، محيط شلوغ دارد يا خلوت، كار به‌تنهايي انجام مي‌شود يا با گروه، نحوه نظارت چگونه است و بسياري از مسائل ديگر؛ در مقابل، افراد هم داراي ويژگي‌هاي شخصيتي هستند، دوست دارند به‌تنهايي يا در گروه كار كنند، برخي به فعاليت‌هاي ذهني و برخي به فعاليت‌هاي جسمي علاقه دارند، برخي مسئوليت‌پذير و برخي مسئوليت‌ناپذير هستند.
تلاش اين مقاله آن است كه هر فرد را در شغل مناسب خود قراردهد به طوري كه بين شغل و خصوصيات شخصي تناسب و سازگاري وجود داشته باشد. يك گزارش تحقيقي از آژانس استخدامي توكيو حاكي از آن است كه شركت‌هاي ژاپني به تناسب شخصيت داوطلبان با شخصيت سازمان و شغل بيشترين توجه و تاكيد را دارند.
شايد راز موفقيت شركت‌هاي ژاپني در اين باشد كه شخصيت افراد را مقدم برتخصص و مهارت آنها مي‌دانند.
به اعتقاد بسياري از نويسندگان، وجود تناسب بين شخصيت و ويژگي‌هاي شغلي و سازماني باعث ايجاد رضايت بيشتر فرد، ايجاد انگيزه‌هاي درونزا در فرد، افزايش كارايي، خلاقيت و مسئوليت‌پذيري خواهد شد اما در صورت عدم وجود اين تناسب نمي‌توان آن را با انگيزه‌هاي بيروني مانند پول، پاداش و... جبران كرد.
در ادامه اشاره خواهيم كرد كه تناسب ويژگي‌هاي شغلي با شخصيت شاغل چگونه بر رضايت شغلي او اثر مي‌گذارد.
به عبارت ديگر وجود تناسب بين ويژگي‌هاي شخصيتي فرد از يك‌سو و ويژگي‌هاي شغل وي از سوي ديگر باعث بالارفتن رضايت او از شغلش خواهد شد؛ همچنين وجود اين تناسب به چه شكلي مي‌تواند تاثير عميقي بر عملكرد بهتر فرد در شغلش داشته باشد.
تعريف شخصيت
شخصيت عبارت است از مجموعه ويژگي‌هاي جسماني، رواني و رفتاري كه هر فرد را از افراد ديگر متمايز ميكند (كريمي، 1376،7).
شخصيت افراد منحصر به فرد است اما شخصيت افراد مختلف داراي وجوه اشتراك نيز هست.
همچنين شخصيت فرد بالغ نسبتا ثابت باقي مي‌ماند اما دو عامل رشد و تجربه مي‌توانند آن را تغيير دهند (راس، 3.:1375.)
عوامل موقعيتي دو تاثير عمده بر شخصيت دارند:
1 – بر شخصيت فرد تاثير مي‌گذارند.
2 – باعث آشكارسازي ويژگي‌هاي فرد مي‌شوند. يعني برخي ويژگي‌هاي شخصيتي فقط در شرايط خاصي خود را نشان مي‌دهند (مورهد و گريفن، 1380، 69).
تئوري‌هاي صفات شخصيتي
بنا بر نظر آلپورت هر شخص داراي مجموعه‌اي از صفات مشترك است ولي همان شخص داراي تعدادي صفات متفاوت و منحصربه‌فرد نيز هست. آلپورت شخصيت‌ها را به چهار دسته مشترك اجتماعي، سياسي، مذهبي و زيباشناسي تقسيم ميكند (مورهد و گريفن، 70،1380 ).
به نظر ريموند كاتل، هر انسان را مي‌توان در قالب مجموعه صفات شخصيتي توصيف كرد:
1 – صفات سطحي و ظاهري كه منعكس‌كننده رفتارهاي قابل مشاهده و ثابت است (درستي و نادرستي، خونسردي و صميمت).
2 – صفات دروني يا منشأ كه به علت مخفي‌بودن، اغلب قابل پيش‌بيني نيستند (اعتماد و سوءظن، بلوغ و عدم بلوغ، تسلط و عدم‌تسلط) (مورهد و گريفن، 70،1380).
نظريه شخصيتي انتخاب شغل
از ديدگاه اين نظريه، انسان با توجه به ويژگي‌هاي شخصيتي خود شغلي را برمي‌گزيند كه برآورنده نيازهايش باشد. افرادي كه مشاغل يكساني را انتخاب مي‌كنند تا حدود زيادي ويژگي‌هاي شخصيتي مشابهي دارند.
به نظر جان ال هالند هركدام از انواع شخصيت، نيازمند محيطي است كه با آن خصوصيات هماهنگي و سازگاري داشته باشد و بيشترين امكان براي رشد و شكوفايي خود را فراهم آورد. او در اين زمينه شخصيت افراد را به 6 نوع تقسيم ميكند:1 – كاوشگر 2 – هنرگرا 3- اجتماعي 4- واقع‌گرا 5- سنت‌گرا 6- سوداگر.
تناسب بين شغل و شخصيت
چگونگي شخصيت افراد در سازگاري شغلي اهميت زيادي دارد. بعضي مشاغل براي افراد سربه‌زير و ساكت مناسب است در حالي كه تعدادي از مشاغل براي افراد برونگرا و سازگار مناسب به نظر مي‌رسد. توانايي سازگاري اجتماعي سهم بزرگي در موفقيت شغلي دارد. در بعضي از مشاغل روي انواع خاصي از مهارت‌هاي اجتماعي تاكيد مي‌شود؛ در مقابل براي برخي ديگر از شغل‌ها افراد آرام و درونگرا مناسب هستند (حسيني، 80،1379).
رضايت شغلي
رضايت شغلي يكي از عوامل بسيار مهم در موفقيت شغلي است. رضايت شغلي عاملي است كه باعث افزايش كارايي و نيز احساس رضايت فردي مي‌شود.
رضايت شغلي براثر عوامل متعددي حاصل مي‌شود.
رضايت شغلي نوعي احساس مثبت فرد به شغلش است كه زاييده عواملي چون محيط كار، نظام سازماني شغل، روابط حاكم بر محيط كار، عوامل فرهنگي و از همه مهم‌تر ماهيت و چگونگي خود شغل است.
همشهری آنلاین
عکس و گفتگو با مجری تلویزیون و همسرش
گفتگو با يك‌زوج هنري؛راحله امينيان و عليرضا كنگرلو
ايمان و عقل به زندگي كمك ميكند
در اولين نگاه مي‌توانستي حدس بزني چه صميميت و رفاقتي دارند، دو دوست و همكار و شريك زندگي، مي‌گويند: از اول سعي كرديم مكمل هم باشيم و به هم كمك كنيم، البته اين هم مساله كاري است و هم زندگي. در آغاز سال نو شايد گفتگو با يك زوج هنري خوشبخت و موفق خالي از لطف نباشد.
راحله امينيان، مجري برنامه تلويزيوني به خانه برمي‌گرديم كه چند ماهي است از برنامه صبحگاهي صبح تهران به عصر آمده تا در قالب گروه به خانه برمي‌گرديم قرار گيرد و عليرضا كنگرلو گوينده برنامه‌هاي ورزشي راديو ورزش مهمان «جام‌جم» شدند تا حرفهاي دلشان را با صداقت تقديم شما كنند.
چندمين بهار زندگي مشتركتان را پشت سر مي‌گذاريد؟
امينيان: هفت بهار كنار هم بوديم و هشتمين بهار را آغاز كرديم.
در اجراي يك برنامه خانوادگي تجربه زندگي شخصي تا چه حد به شما كمك ميكند؟
كنگرلو: البته زماني كه راحله اجراي برنامه شهر سلامتي را بر عهده داشت به لحاظ محتواي پزشكي و بهداشتي برنامه، تجربيات خوبي كسب كرد، كه الان در اكثر رشته‌هاي مختلف پزشكي اطلاعاتي دارد و اين كمك بزرگي برايش در اجراست.
منظورم همراهي با كارشناس برنامه در خصوص طرح سوالات مردم است.
امينيان: به هر حال ما نماينده مردم هستيم و وظيفه داريم خواسته‌هاي مردم را در برنامه مطرح كنيم و اندك دانسته‌هاي ما تلفيقي مي‌شود تا مردم را راضي كند، كه آنچه از مسائل و مشكلاتشان مي‌گويند به طور روشن و شفاف با كارشناسان مطرح شود.
آقاي كنگرلو فكر نمي‌كنيد سطح اجرا و گزارشگري راديو ورزش همتراز با راديوهاي ديگر نيست و به نحوي اكثر گوينده‌ها ترجيح مي‌دهند از راديو ورزش به راديوهاي ديگر تغيير مكان بدهند؟
كنگرلو: اصلا اين طور نيست، چه بسا گزارشگران ورزشي راديو ورزش از برخي از گزارشگران تلويزيون تواناترند.
با شغل همسرتان مخالفتي نداريد؟
كنگرلو: از اولش هم مشكل نداشتم، البته اين يك حسن است، همسرم را به عنوان يك گوينده قوي تلويزيون قبول دارم و همين حضورش در تلويزيون به زندگي 2 نفره ما كمك ميكند با تجربيات خوبي كه به دست مي‌آورد.
شناخته شدن و محبوبيت و معروفيت همسرتان در بين مردم براي شما ايجاد مزاحمت نمي‌كند، با توجه به اين كه شما هم شناخته‌شده‌ايد؟
كنگرلو: من اذيت نمي‌شوم، مگر اينكه خودش ناراحت شود.
امينيان: من از اين كه در كنار مردم باشم لذت مي‌برم.
رفتار برخي از هنرمندان زن نشان مي‌دهد خانمها علاقه بيشتري به معروفيت دارند، نظر شما در اين خصوص چيست؟ آيا فعاليت شما در تلويزيون و نرفتن شما به راديو دليلش همين است؟
امينيان: من واقعا راديو را دوست دارم و هميشه گفته‌ام راديو عشق است براي همه و من آنهايي را كه در راديو هستند هم به لحاظ تجربه و هم به لحاظ كارشناسي آدم‌هايي قدرتمند مي‌دانم.
پس چطور شد گوينده راديو نشديد؟
امينيان: من در راديو تست دادم و قبول شدم اما مصادف شد با اجراي تلويزيون و ترجيح دادم در راديو همان سردبير و نويسنده بمانم و در تلويزيون هم مجري.
فرق اجراي راديو و تلويزيون؟
كنگرلو: تفاوت‌هاي زيادي دارند، اجراي تلويزيون سخت‌تر از راديو است، با توجه به اين كه ما اجراي هر دو رسانه را تجربه كرديم، اگر گوينده موفق راديو باشي اجراي تلويزيون به لحاظ اين كه قابليت خودش را دارد، نبايد به موفقيت تلويزيون هم در اجرا مطمئن باشي.
امينيان: تلويزيون با كمك دكور، تصوير و فضا به شما كمك ميكند كه قدرت ارتباط با مخاطب را بيشتر كني، اما شايد برقراري اين هماهنگي لازم از حيطه قدرت برخي خارج باشد.
اجراي 2 نفره هم داشتيد؟
كنگرلو: در دوران نامزدي يك اجراي 2 نفره در شبكه 2 براي ايام دهه فجر داشتيم و البته قرار بود برنامه به خانه برمي‌گرديم را هم 2 نفره اجرا كنيم، كه من فعلا مايل به حضور در تلويزيون نيستم، تا وقتش فرا رسد.
وقتش چه زماني است؟
كنگرلو: اگر شبكه جام‌جم كه ما محدوديتي براي فعاليت همزمان آن با راديو نداشتيم، پيشنهاد يك برنامه خوب با زمان و قسمت‌هاي مناسب را دهد و فكر خوبي هم پشتش باشد شايد قبول كنم. اما برنامه روتين و در حال پخش را براي اجرا نمي‌پسندم.
الگوي شما در كار گويندگي؟
كنگرلو: با ارتباط نزديكي كه با مهران دوستي دارم، گاهي اوقات، نكته‌هايي را كه بايد بدانم به من گوشزد ميكند، البته مدتي است تصميم گرفتم در كلاس‌هاي آموزشي شركت كنم.
الگوي شما خانم امينيان؟
امينيان: من سعي مي‌كنم از هر كسي چيزي ياد بگيرم، اما در كلاس‌هاي آموزشي آقاي ميرفخرايي شركت مي‌كردم و حرف‌هايش را به طور عملي در برنامه و كارم پياده مي‌كردم، خيلي از جوان‌ها كه تازه وارد راديو مي‌شوند، تقليد را با الگو اشتباه مي‌گيرند، تقليد خوب نيست، اما نوآوري خوب است، مردم ما خيلي فهيم‌اند و خوب مي‌فهمند شما در اجرايي كه داريد ادا درمي‌آوريد يا نوآوري ميكنيد.
دوست نداريد بازيگري را تجربه كنيد؟
امينيان: هيچ وقت علاقه‌اي به اين كار نداشتم و چند بار پيشنهاد شد، البته عليرضا هم پيشنهاداتي داشت كه من قبول نكردم، هميشه از بازيگري فراري بودم، يعني علاقه ندارم.
واقعا علاقه نداريد؟
كنگرلو: من هم به خاطر راحله سعي كردم به سمت بازيگري نروم.
سفارش شما به جوان‌ها؟
امينيان: به اطرافيانم سفارش نمي‌كنم به سمت اين شغل بيايند چون معمولا خانم‌هاي شاغل در جامعه ما خيلي اذيت مي‌شوند، اين كار اوقات فراغت ندارد، از برخي فعاليت‌هاي مفيد زندگي از جمله ورزش‌هاي مختلف دور مي‌شوند. تحصيل و تفريح تحت‌الشعاع كار قرار مي‌گيرد.
كنگرلو: البته وقتي به منزل مي‌روم همه چيز مرتب و غذاي خوشمزه‌اي كه با دستپخت خودش آماده كرده حاضر است و نشاني از زندگي كارمندي نمي‌بيني و با منزل يك زن خانه‌دار كدبانو روبه‌رو مي‌شويد.
از نحوه آشنايي‌تان بگوييد.
امينيان: من و عليرضا در راديو پيام با هم آشنا شديم و اين آشنايي، زود منجر به ازدواج نشد، ما دوست نداشتيم در فضاي همكاري، با واسطه با هم آشنا شويم، سعي كرديم هيچ وقت به كسي اجازه ندهيم در فضاي همكاري در كار ما دخالت كند، سعي كرديم خيلي عاقلانه، تضادها و سليقه‌هايمان را بررسي كنيم و بعد از بررسي با هم ازدواج كرديم.
درگيري و دعواي زناشويي؟
امينيان: در زندگي ما منعي نيست كه كسي خواسته‌ها و ايده‌هايش را مطرح كند، هر كس خيلي راحت نظرش را مي‌گويد و با مشورت با هم به يك نتيجه مي‌رسيم و در هر زندگي اگر مشورت و گفتگوي سالم باشد منجر به درگيري نمي‌شود.
بزرگترين علت جدايي بين جوان‌ها خصوصا هنرمندان؟
كنگرلو: عدم شناخت درست، اول عاشق شدن بعد عاقل شدن و تصميم عاقلانه گرفتن.
همزباني شما ناشي از چيست؟
از نوع كار و برخورد با مسائل توام با زندگي، به هر حال نوع كار كمك ميكند تا به كار هم پيشنهاد و انتقاد كنيم و دوستانه به هم كمك كنيم، حتي در حين اجرا سعي مي‌كنيم همديگر را راهنمايي كنيم، ايرادهايي هم اگر در اجرا از همديگر مي‌بينيم حتي در حين برنامه از طريق تلفن يا پيام به هم ابلاغ مي‌كنيم.
بزرگترين مشكل زندگي؟
امينيان: دروغ گفتن، صادق نبودن، الحمدلله ما هيچ وقت مشكلي نداشتيم كه براي حل آن ناتوان باشيم. بيشتر مشكلات كاري بود.
بهترين سفارش به جوان‌ها به عنوان يك زوج موفق و خوشبخت؟
كنگرلو: ايمان و عقل به يك زندگي كمك ميكند و بعد مشورت با بزرگان براي حل مشكلات كلي زندگي، نه دخالت.
كلام آخر:
آرزوي سلامتي و سالي خوش.
۱۳۸۷ شهریور ۵, سه‌شنبه
گلشيفته فراهاني به آمريكا سفر كرد
فارس: علي‌رغم اخبار چند روز گذشته درباره ممنوع‌الخروج بودن «گلشيفته فراهاني»، وي به آمريكا سفر كرده است.
صبح امروز شايعه‌اي مبني بر خروج «گلشيفته فراهاني» از ايران شنيده شد كه پيگيري‌ها از خانواده اين بازيگر بي‌نتيجه ماند، اما اين خبر توسط «محمدرضا شريفي‌نيا» دستيار كارگردان و مسؤول انتخاب بازيگران در چند فيلم «فراهاني» تأييد شد.
شريفي‌نيا در اين باره گفت: اين سفر پنجشنبه گذشته انجام شده و وي سفري شخصي به آمريكا داشته كه اين سفر به خاطر بازي در پروژه ديگر خارجي كه به وي پيشنهاد شده، نبوده است.
وي ادامه داد: در حقيقت همكاري خانم فراهاني با اين پروژه خارجي به دليل تداخل آن با فيلم «درباره الي...»،منتفي شد، چون دست‌اندركاران آن پروژه خارجي قصد داشتند هر چه زودتر كار را كليد بزنند.
وي خبر ممنوع‌الخروج بودن اين بازيگر سينما را تكذيب كرد و گفت: اين خبرها چيزي جز شايعه نيست و همين سفر، نشانه كذب بودن اين شايعات است.
«گلشيفته فراهاني» سال گذشته در فيلم «مجموعه دروغ ها» به كارگرداني ريدلي اسكات در كنار بازيگراني چون لئوناردو دي كاپريو و راسل كرو ايفاي نقش كرد و با انتشار خبر اين همكاري اخباري مبني بر ممنوع‌الخروج بودن وي از رسانه‌هاي معتبر داخلي منتشر شد
صبح امروز شايعه‌اي مبني بر خروج «گلشيفته فراهاني» از ايران شنيده شد كه پيگيري‌ها از خانواده اين بازيگر بي‌نتيجه ماند، اما اين خبر توسط «محمدرضا شريفي‌نيا» دستيار كارگردان و مسؤول انتخاب بازيگران در چند فيلم «فراهاني» تأييد شد.
شريفي‌نيا در اين باره گفت: اين سفر پنجشنبه گذشته انجام شده و وي سفري شخصي به آمريكا داشته كه اين سفر به خاطر بازي در پروژه ديگر خارجي كه به وي پيشنهاد شده، نبوده است.
وي ادامه داد: در حقيقت همكاري خانم فراهاني با اين پروژه خارجي به دليل تداخل آن با فيلم «درباره الي...»،منتفي شد، چون دست‌اندركاران آن پروژه خارجي قصد داشتند هر چه زودتر كار را كليد بزنند.
وي خبر ممنوع‌الخروج بودن اين بازيگر سينما را تكذيب كرد و گفت: اين خبرها چيزي جز شايعه نيست و همين سفر، نشانه كذب بودن اين شايعات است.
«گلشيفته فراهاني» سال گذشته در فيلم «مجموعه دروغ ها» به كارگرداني ريدلي اسكات در كنار بازيگراني چون لئوناردو دي كاپريو و راسل كرو ايفاي نقش كرد و با انتشار خبر اين همكاري اخباري مبني بر ممنوع‌الخروج بودن وي از رسانه‌هاي معتبر داخلي منتشر شد
۱۳۸۷ شهریور ۴, دوشنبه
متناسب كردن اندام در بيست دقيقه!
آيا مي‌توان بدون كم كردن وزن، اندام متناسبي داشت؟ با انجام دادن شش حركت ساده كه روزانه فقط 20 دقيقه از وقت شما را مي‌گيرد، قدرت عضلاني عضلات سه بخش بالاتنه، ستون فقرات و پايين‌تنة خود را افزايش دهيد.
بدون كم كردن وزن، سايز كم كنيد
ميتوانيد روزانه فقط ورزش‌هاي يك بخش از اين سه بخش را انجام دهيد، يا از هر دو حركت پيشنهادي در هر بخش، فقط يكي را انتخاب كنيد. حركات پيشنهادي را 3 تا 5 بار در هفته انجام دهيد تا نتيجه را پس از گذشت فقط سه هفته ببينيد!
بالاتنه
1. حركت كششي بالاتنه
روي سطح مناسبي به شكم بخوابيد. شكم و سينة شما در تماس با زمين قرار گيرد. دو كف دستتان را دو طرف شانه بر روي زمين بگذاريد. زانوهايتان را خم كنيد. پاهايتان متقاطع باشند. خودتان را به كمك دستها بالا بكشيد. وقتي آرنج هر دو دستتان صاف شد، دست راستتان را بلند كنيد و موازي سطح افق قرار دهيد. بالاتنه و پاها را تا زانو با دست چپ بالا نگه داريد. دست راست را به جاي اول برگردانيد و دوباره شكم و سينه را در تماس با سطح زمين قرار دهيد. حركت را براي دست مخالف تكرار كنيد. با جابه‌جا كردن وضعيت دستها، ده مرتبه اين حركت را انجام دهيد.
2. حركت كششي با كمك صندلي
بر روي يك صندليِ محكم بنشينيد و جلوترين قسمت دو طرف صندلي را با دست بگيريد. درحاليكه باسن خود را از روي صندلي بلند ميكنيد، به‌آرامي پاهايتان را به سمت جلو سوق دهيد. در وضعيتي قرار گيريد كه زانوهايتان زاوية 90 درجه بسازد. شكمتان را صاف كنيد و به‌آرامي آرنج را خم كنيد. باسن خود را پايين بياوريد تا جايي كه بازوهايتان هم‌سطح آرنجتان قرار گيرند. مجدداً خود را بر روي صندلي بكشيد. اين حركت را ده مرتبه تكرار كنيد.
ستون فقرات
1. حركت كششي پابر روي سطح مناسب به پشت دراز بكشيد. زانوها را روي شكم خم كنيد. باسن خود را بلند كنيد تا پشتتان بر روي زمين صاف شود. دستها را به دور زانو حلقه كنيد و آنها را به سمت سينه بكشيد. حالا هر دو دستتان را باز كنيد و به سمت بالاي سر بكشيد. همزمان پاها را باز كنيد و زاوية 45 درجه با زمين بسازيد. چند لحظه در همين موقعيت قرار بگيريد. به وضعيت اول برگرديد و ده مرتبه اين حركت را تكرار كنيد.
2. حركت درجا بر روي ساعد
بر روي شكم بخوابيد. صورتتان به سمت پايين باشد. آرنج‌ها را خم كنيد طوري كه ساعد و بازويتان بر هم عمود شود. وزن بالاتنه را بر روي ساعد و وزن پايين‌تنه را بر روي پنجة پا بيندازيد. با حمايت ساعد دست، تنة خود را بالا بكشيد و 15 تا 20 ثانيه صبر كنيد. بعد به وضعيت اول برگرديد و حركت را دو بار تكرار كنيد.
پايين‌تنه
1. حركت كرنشي
صاف بايستيد و دستها را به كمر بزنيد. پاي راست را نيم قدم به عقب و سمت چپ ببريد و پشت پاي چپ بگذاريد. وزنتان را روي هر دو پا بيندازيد. با كمر و گردن صاف، زانوهايتان را خم كنيد. به‌آرامي باسن را به سمت پايين و نزديك زمين بياوريد تا جايي كه زانوي چپ به زمين برسد. به وضعيت اول برگرديد و حركت را براي پاي راست تكرار كنيد. ده مرتبه اين حركت را انجام دهيد.
2. حركت سرپا نشستن
بايستيد و پاهايتان را بيشتر از عرض شانه باز كنيد. پنجة پايتان را به سمت بيرون خم كنيد. كف دست‌هايتان را بر روي قسمت بالايي ران بگذاريد. به‌آرامي زانوها را خم كنيد. باسن را به سمت پايين بكشيد. زانوها را تا حدي خم كنيد كه ران‌ها موازي سطح زمين باشند. چند لحظه تأمل كنيد و به‌آرامي به وضعيت قبل برگرديد. اين حركت را ده مرتبه تكرار
بدون كم كردن وزن، سايز كم كنيد
ميتوانيد روزانه فقط ورزش‌هاي يك بخش از اين سه بخش را انجام دهيد، يا از هر دو حركت پيشنهادي در هر بخش، فقط يكي را انتخاب كنيد. حركات پيشنهادي را 3 تا 5 بار در هفته انجام دهيد تا نتيجه را پس از گذشت فقط سه هفته ببينيد!
بالاتنه
1. حركت كششي بالاتنه
روي سطح مناسبي به شكم بخوابيد. شكم و سينة شما در تماس با زمين قرار گيرد. دو كف دستتان را دو طرف شانه بر روي زمين بگذاريد. زانوهايتان را خم كنيد. پاهايتان متقاطع باشند. خودتان را به كمك دستها بالا بكشيد. وقتي آرنج هر دو دستتان صاف شد، دست راستتان را بلند كنيد و موازي سطح افق قرار دهيد. بالاتنه و پاها را تا زانو با دست چپ بالا نگه داريد. دست راست را به جاي اول برگردانيد و دوباره شكم و سينه را در تماس با سطح زمين قرار دهيد. حركت را براي دست مخالف تكرار كنيد. با جابه‌جا كردن وضعيت دستها، ده مرتبه اين حركت را انجام دهيد.
2. حركت كششي با كمك صندلي
بر روي يك صندليِ محكم بنشينيد و جلوترين قسمت دو طرف صندلي را با دست بگيريد. درحاليكه باسن خود را از روي صندلي بلند ميكنيد، به‌آرامي پاهايتان را به سمت جلو سوق دهيد. در وضعيتي قرار گيريد كه زانوهايتان زاوية 90 درجه بسازد. شكمتان را صاف كنيد و به‌آرامي آرنج را خم كنيد. باسن خود را پايين بياوريد تا جايي كه بازوهايتان هم‌سطح آرنجتان قرار گيرند. مجدداً خود را بر روي صندلي بكشيد. اين حركت را ده مرتبه تكرار كنيد.
ستون فقرات
1. حركت كششي پابر روي سطح مناسب به پشت دراز بكشيد. زانوها را روي شكم خم كنيد. باسن خود را بلند كنيد تا پشتتان بر روي زمين صاف شود. دستها را به دور زانو حلقه كنيد و آنها را به سمت سينه بكشيد. حالا هر دو دستتان را باز كنيد و به سمت بالاي سر بكشيد. همزمان پاها را باز كنيد و زاوية 45 درجه با زمين بسازيد. چند لحظه در همين موقعيت قرار بگيريد. به وضعيت اول برگرديد و ده مرتبه اين حركت را تكرار كنيد.
2. حركت درجا بر روي ساعد
بر روي شكم بخوابيد. صورتتان به سمت پايين باشد. آرنج‌ها را خم كنيد طوري كه ساعد و بازويتان بر هم عمود شود. وزن بالاتنه را بر روي ساعد و وزن پايين‌تنه را بر روي پنجة پا بيندازيد. با حمايت ساعد دست، تنة خود را بالا بكشيد و 15 تا 20 ثانيه صبر كنيد. بعد به وضعيت اول برگرديد و حركت را دو بار تكرار كنيد.
پايين‌تنه
1. حركت كرنشي
صاف بايستيد و دستها را به كمر بزنيد. پاي راست را نيم قدم به عقب و سمت چپ ببريد و پشت پاي چپ بگذاريد. وزنتان را روي هر دو پا بيندازيد. با كمر و گردن صاف، زانوهايتان را خم كنيد. به‌آرامي باسن را به سمت پايين و نزديك زمين بياوريد تا جايي كه زانوي چپ به زمين برسد. به وضعيت اول برگرديد و حركت را براي پاي راست تكرار كنيد. ده مرتبه اين حركت را انجام دهيد.
2. حركت سرپا نشستن
بايستيد و پاهايتان را بيشتر از عرض شانه باز كنيد. پنجة پايتان را به سمت بيرون خم كنيد. كف دست‌هايتان را بر روي قسمت بالايي ران بگذاريد. به‌آرامي زانوها را خم كنيد. باسن را به سمت پايين بكشيد. زانوها را تا حدي خم كنيد كه ران‌ها موازي سطح زمين باشند. چند لحظه تأمل كنيد و به‌آرامي به وضعيت قبل برگرديد. اين حركت را ده مرتبه تكرار
مانکن شدن و عزّت نفس
به جای انتقاد از وزن دخترتان، برایش الگو باشید
یک مطالعه جدید نشان میدهد انتقاد خانواده‌ها از وزن و یا عادات غذایی دختران، آثار ماندگاری بر عزّت نفس آنها می‌گذرد.
به گزارش رویترزهلث از نیویورک، محققان با مطالعه 455 دانشجوی دختر که از اندام خود ناراضی بودند، دریافتند بیش از 80 درصد آنها، والدین و یا خواهر و برادرانشان در دوران کودکی از ظاهر اندام آنها ایراد می‌گرفته‌اند.
بسیاری معتقدند این انتقادها نمایانگر فقدان عشق و علاقه و حمایت در خانواده است. و حتّی نمایانگر بدرفتاری عاطفی است بطوری که برخی در بین خانواده آنها را «زشت»، «خنگ» و «تنبل» می‌نامیدند.
در عین حال در پاره‌ای از موارد والدین و یا خواهر و برادران فقط گاهی در مورد وزن و اندام آنها نظر منفی خود را ابراز می‌کردند نویسنده این مطالعه در مجله «PEDIATRICS گزارش داد:« این اطّلاعات نشان میدهد حتّی چند مورد انتقاد هم می‌تواند تأثیر منفی داشته باشد.» این محقّقان که دکتر «سی. بارتیلوا» از مرکز پزشکی «استنفورد» در «کالیفرنیا» ریاست آنها را بر عهده داشت، می‌گویند: در خانواده‌های حمایتگر فقط چند بار انتقاد، تاثیر به ویژه مخرّبی بر دختران می‌گذارد.
از این رووالدین باید بدانند کلام آنها می‌تواند براحساس دختران در مورد خودشان تأثیر ماندگاری داشته باشد.
در آغاز این مطالعه، این زنان مجموعه‌ای پرسشنامه را پر کردند. از جمله در یکی از این پرسشنامه‌ها درباره اظهار نظرهای منفی که در دوران کودکی آنها می‌شد و میزان عزّت نفس آنها پرسیده شده بود.
بیشتر این زنان گفتند اعضای خانواده اظهار نظر منفی در مورد شکل اندام آنها می‌کردند.
براساس گزارش‌های آنها، بیش از نیمی از مادران و تقریباً 40درصد از پدران و 40درصد خواهران و برادران چنین نظراتی داده‌اند.
در این مطالعه دیده شد، زنانی که پدر و مادرشان چنین جملاتی به آنها گفته بودند از عزّت نفس کمتری برخوردار بودند و فقدان حمایت خانواده را احساس می‌کردند.
به گفته تیلور و همکارانش، والدینی که درباره وزن و سلامت دختران خود نگران هستند باید بدون اینکه به انتقاد از آنها بپردازند، راه‌هایی را برای ارائه «توصیّه ی سازنده» درباره غذا خوردن سالم و ورزش بیابند.
به گفته ی این محققان، الگو بودن والدین در رعایت رژیم غذایی متعادل، ورزش منظم و خودداری از ایراد گرفتن از اندام خودشان در این زمینه با اهمیّت است.
منبع:گروه دانش و پژوهش –روزنامه کیهان
یک مطالعه جدید نشان میدهد انتقاد خانواده‌ها از وزن و یا عادات غذایی دختران، آثار ماندگاری بر عزّت نفس آنها می‌گذرد.
به گزارش رویترزهلث از نیویورک، محققان با مطالعه 455 دانشجوی دختر که از اندام خود ناراضی بودند، دریافتند بیش از 80 درصد آنها، والدین و یا خواهر و برادرانشان در دوران کودکی از ظاهر اندام آنها ایراد می‌گرفته‌اند.
بسیاری معتقدند این انتقادها نمایانگر فقدان عشق و علاقه و حمایت در خانواده است. و حتّی نمایانگر بدرفتاری عاطفی است بطوری که برخی در بین خانواده آنها را «زشت»، «خنگ» و «تنبل» می‌نامیدند.
در عین حال در پاره‌ای از موارد والدین و یا خواهر و برادران فقط گاهی در مورد وزن و اندام آنها نظر منفی خود را ابراز می‌کردند نویسنده این مطالعه در مجله «PEDIATRICS گزارش داد:« این اطّلاعات نشان میدهد حتّی چند مورد انتقاد هم می‌تواند تأثیر منفی داشته باشد.» این محقّقان که دکتر «سی. بارتیلوا» از مرکز پزشکی «استنفورد» در «کالیفرنیا» ریاست آنها را بر عهده داشت، می‌گویند: در خانواده‌های حمایتگر فقط چند بار انتقاد، تاثیر به ویژه مخرّبی بر دختران می‌گذارد.
از این رووالدین باید بدانند کلام آنها می‌تواند براحساس دختران در مورد خودشان تأثیر ماندگاری داشته باشد.
در آغاز این مطالعه، این زنان مجموعه‌ای پرسشنامه را پر کردند. از جمله در یکی از این پرسشنامه‌ها درباره اظهار نظرهای منفی که در دوران کودکی آنها می‌شد و میزان عزّت نفس آنها پرسیده شده بود.
بیشتر این زنان گفتند اعضای خانواده اظهار نظر منفی در مورد شکل اندام آنها می‌کردند.
براساس گزارش‌های آنها، بیش از نیمی از مادران و تقریباً 40درصد از پدران و 40درصد خواهران و برادران چنین نظراتی داده‌اند.
در این مطالعه دیده شد، زنانی که پدر و مادرشان چنین جملاتی به آنها گفته بودند از عزّت نفس کمتری برخوردار بودند و فقدان حمایت خانواده را احساس می‌کردند.
به گفته تیلور و همکارانش، والدینی که درباره وزن و سلامت دختران خود نگران هستند باید بدون اینکه به انتقاد از آنها بپردازند، راه‌هایی را برای ارائه «توصیّه ی سازنده» درباره غذا خوردن سالم و ورزش بیابند.
به گفته ی این محققان، الگو بودن والدین در رعایت رژیم غذایی متعادل، ورزش منظم و خودداری از ایراد گرفتن از اندام خودشان در این زمینه با اهمیّت است.
منبع:گروه دانش و پژوهش –روزنامه کیهان
چگونه برای شوهرتان عزیزتان متفاوت باشید
1- متفاوت باشيد
با آنكه ممكن است جذابيت مهم باشد اما كافي نيسـت. تعريف جذاب و دلربا به چشم تمام مردان يكسان نميباشد. حال پرسش اينجا اسـت كه شما چگونه ميتوانيد متفاوت باشيد؟ بگذاريد برايتان مثالي بياورم:اگـر شما داراي لهجه مــنحصر بفردي هستيد، آن را از ديگران پنهان ننموده و يـا جواهر آلات عجيب و غـريـب و لـوازم نا متعارف با خود حـمـل كـنـيـد تـا سبب متمايز شدن شما از ديگران گردد. هر گاه شبيه باقي زنان باشيد زود فراموش مي گرديد و اين چيزي نيست كه ميخـواهـيد. شما مـايـلـيـد از خـود اثـري بـجاي بـگذاريد كه مرتبط به يك يـا دو خصوصيت منحصر بفرد شما باشد.
2- يك كار غافلگير كننده انجام دهيد
ايـن كـار اندكي ريسك برانـگيـز اسـت چـون مـمـكن اسـت شوهر شما اهل ماجراجويي نـبـوده و وحـشت زده گردد. امـا اگـر وي مـاجراجـو بـاشد بـسيار از آن لـذت برده و فـرداي آن روز نيز ممكن است منتظر ماجراجويي باشد . پـيشنـهاد ديـگر مـن بـه شما آن است كه كـارهايي كه دور از انتظار شوهرتان ميباشد را انجام دهيد مثلا با پوشيدن لباسهاي غير معمول و هر آنچه كه فكر ميكنيد بياد ماندني خواهد بود.
3- خصوصيت استثنايي خود را رو كنيد
شگفت انگيز است كه اغلب زنان فراموش مي كـنـنـد بـه كارهايي كه در آنها تبحر دارند اشاره نمايند. اگر به زبان ديگري صحبت مي كنيد، در گذشته در كــشور خارجي زندگي مي كرده ايد، شغلهاي داوطلبانه اي را قبول كرده بوده ايد و يا در تابستان در بيابان اردو زده بـوده ايد، حتما در مــورد آنـها صحبت به ميان بياوريد. اگر ايـن كار را بكنيد شوهرتان به شـما همانند يك فرد منـحصر بفرد و جـالب تـوجه نگاه خـواهد كــرد. نـيازي نيست كه حــتما فرد بامزه و شوخ طبعي باشيد. بامزه بودن براي اكثر مردم دشوار است چون اگـر نتوانيد به طـور واقعي بامزه باشيد و مصنوعي رفتار كنيد خود را مضحكه ديگران خواهيد كرد. اما اگر داســتان جالب تــوجـهي براي گفتن داشتـه باشيـد هــمه ساكت شده و به شما گوش فرا خواهند داد.
4- گوش دهيد،گوش دهيد وباز گوش دهيد
بـيـشـتر مردان داراي اين تصور غلط مي باشند كه زنان زياد حرف مي زنـنـد. شـمـا بايد اطمينان يابيد كه به اندازه كافي گوش مي دهيـد. در اينجا نياز داريد تا مرد خود را دقيقا بشناسيد. بسياري از مردان كم حرف ميباشند و نه تنها شما بايد با آنها بسيار صحبت كنيد بلكه آنها را بايد به صحبت كردن نيز واداريد. مي توانيد با يـك مـوضـوع دلـخـواه خود شروع كرده و پرسشهاي كوتاهي از وي بپرسيد. اين كار واقعا يك هـنر است و شما نياز به تمرين خواهيد داشت. هنگامي كه پاسخ كوتاهي دريافت كرديد مي بايد پرسشهاي متوالي ديگر از وي بپرسيد تا او را به صحبت كردن بيشتر واداريد. ميتوانيد نظرات خود را نيز ما بين آنها بگنجانيد كه مانند بازجويي جلوه نكند. مطمئن باشيد وقتي شـما را ترك ميكند با خود خواهد گفت: "اون واقعا به من علاقه داره"
5- فرد دلپذيري باشيد
هـيـچ انـسـاني وجـود نـدارد كه مفتون و شيفته يك فرد دلپزير و نازنين نگردد. از سخنان منفي به هر شكل جدا خودداري كنيد. اگر عــقيده مصرانه اي راجع به مباحثي همچون سياست و يا مذهب داريد بهتر است كه موضوع بحث را مؤدبانه تغيير دهيد. چيز ديگري كه بايد مراقب آن باشيد دوري از بحث و مجادله ميباشد. نظرات و عقايد هر كس محترم است و هيچ دليلي ندارد كه شما تلاش كنيد تا عقايد ديگران را تغيير دهيد. ايـن خـيلي خوب است كه نظرات خود را راجع به موضوعات بحث انگيز با ديگران قسمت كنـيد بدون آنكه فرد مقابل خود را مجبور گردانيد كه بپذيرد در اشتباه است. و يـا آنكه او را بر اساس عـقـايدش مورد ارزيابي قرار دهيد. در آخر آنكه او را خجالت زده نكنيد. هـيـچ كـس كـامل نيست و همه ما اشتباه مي كنيم. به خـاطر داشته باشيد كه هيچ چيز بدتر از شرمنده شدن نميباشد.
6- خود را آراسته كنيد
مـردان موجودات احساساتي نبوده و بيشتر به قوه بينايي خود متكي هستند بنابر اين بهتر است خود را بـراي شوهرتان بياراييد. براي راضي كردن مـردها كـافي اسـت آنچه را كه دوست دارند در برابر ديدگانشان قرار دهيد.
مردمان
با آنكه ممكن است جذابيت مهم باشد اما كافي نيسـت. تعريف جذاب و دلربا به چشم تمام مردان يكسان نميباشد. حال پرسش اينجا اسـت كه شما چگونه ميتوانيد متفاوت باشيد؟ بگذاريد برايتان مثالي بياورم:اگـر شما داراي لهجه مــنحصر بفردي هستيد، آن را از ديگران پنهان ننموده و يـا جواهر آلات عجيب و غـريـب و لـوازم نا متعارف با خود حـمـل كـنـيـد تـا سبب متمايز شدن شما از ديگران گردد. هر گاه شبيه باقي زنان باشيد زود فراموش مي گرديد و اين چيزي نيست كه ميخـواهـيد. شما مـايـلـيـد از خـود اثـري بـجاي بـگذاريد كه مرتبط به يك يـا دو خصوصيت منحصر بفرد شما باشد.
2- يك كار غافلگير كننده انجام دهيد
ايـن كـار اندكي ريسك برانـگيـز اسـت چـون مـمـكن اسـت شوهر شما اهل ماجراجويي نـبـوده و وحـشت زده گردد. امـا اگـر وي مـاجراجـو بـاشد بـسيار از آن لـذت برده و فـرداي آن روز نيز ممكن است منتظر ماجراجويي باشد . پـيشنـهاد ديـگر مـن بـه شما آن است كه كـارهايي كه دور از انتظار شوهرتان ميباشد را انجام دهيد مثلا با پوشيدن لباسهاي غير معمول و هر آنچه كه فكر ميكنيد بياد ماندني خواهد بود.
3- خصوصيت استثنايي خود را رو كنيد
شگفت انگيز است كه اغلب زنان فراموش مي كـنـنـد بـه كارهايي كه در آنها تبحر دارند اشاره نمايند. اگر به زبان ديگري صحبت مي كنيد، در گذشته در كــشور خارجي زندگي مي كرده ايد، شغلهاي داوطلبانه اي را قبول كرده بوده ايد و يا در تابستان در بيابان اردو زده بـوده ايد، حتما در مــورد آنـها صحبت به ميان بياوريد. اگر ايـن كار را بكنيد شوهرتان به شـما همانند يك فرد منـحصر بفرد و جـالب تـوجه نگاه خـواهد كــرد. نـيازي نيست كه حــتما فرد بامزه و شوخ طبعي باشيد. بامزه بودن براي اكثر مردم دشوار است چون اگـر نتوانيد به طـور واقعي بامزه باشيد و مصنوعي رفتار كنيد خود را مضحكه ديگران خواهيد كرد. اما اگر داســتان جالب تــوجـهي براي گفتن داشتـه باشيـد هــمه ساكت شده و به شما گوش فرا خواهند داد.
4- گوش دهيد،گوش دهيد وباز گوش دهيد
بـيـشـتر مردان داراي اين تصور غلط مي باشند كه زنان زياد حرف مي زنـنـد. شـمـا بايد اطمينان يابيد كه به اندازه كافي گوش مي دهيـد. در اينجا نياز داريد تا مرد خود را دقيقا بشناسيد. بسياري از مردان كم حرف ميباشند و نه تنها شما بايد با آنها بسيار صحبت كنيد بلكه آنها را بايد به صحبت كردن نيز واداريد. مي توانيد با يـك مـوضـوع دلـخـواه خود شروع كرده و پرسشهاي كوتاهي از وي بپرسيد. اين كار واقعا يك هـنر است و شما نياز به تمرين خواهيد داشت. هنگامي كه پاسخ كوتاهي دريافت كرديد مي بايد پرسشهاي متوالي ديگر از وي بپرسيد تا او را به صحبت كردن بيشتر واداريد. ميتوانيد نظرات خود را نيز ما بين آنها بگنجانيد كه مانند بازجويي جلوه نكند. مطمئن باشيد وقتي شـما را ترك ميكند با خود خواهد گفت: "اون واقعا به من علاقه داره"
5- فرد دلپذيري باشيد
هـيـچ انـسـاني وجـود نـدارد كه مفتون و شيفته يك فرد دلپزير و نازنين نگردد. از سخنان منفي به هر شكل جدا خودداري كنيد. اگر عــقيده مصرانه اي راجع به مباحثي همچون سياست و يا مذهب داريد بهتر است كه موضوع بحث را مؤدبانه تغيير دهيد. چيز ديگري كه بايد مراقب آن باشيد دوري از بحث و مجادله ميباشد. نظرات و عقايد هر كس محترم است و هيچ دليلي ندارد كه شما تلاش كنيد تا عقايد ديگران را تغيير دهيد. ايـن خـيلي خوب است كه نظرات خود را راجع به موضوعات بحث انگيز با ديگران قسمت كنـيد بدون آنكه فرد مقابل خود را مجبور گردانيد كه بپذيرد در اشتباه است. و يـا آنكه او را بر اساس عـقـايدش مورد ارزيابي قرار دهيد. در آخر آنكه او را خجالت زده نكنيد. هـيـچ كـس كـامل نيست و همه ما اشتباه مي كنيم. به خـاطر داشته باشيد كه هيچ چيز بدتر از شرمنده شدن نميباشد.
6- خود را آراسته كنيد
مـردان موجودات احساساتي نبوده و بيشتر به قوه بينايي خود متكي هستند بنابر اين بهتر است خود را بـراي شوهرتان بياراييد. براي راضي كردن مـردها كـافي اسـت آنچه را كه دوست دارند در برابر ديدگانشان قرار دهيد.
مردمان
علاقه زنان به فال و فالگيري
اين جامعه شناس در خصوص گرايش بيشتر زنان به فال و فالگيري نسبت به مردان مي گويد :به طور معمول زنان احساسي تر از مردان هستند و بيشتر به مسائل شهودي علاقه نشان مي دهند در حالي كه مردان بيشتر منطقي و خشن هستند و اين موضوع خود به كاركردهاي دو نيمكره مغز بستگي دارد .چون زنان بيشتر از نيمكره راست مغز خود استفاده مي كنند ،احساسي تر هستند و به همين دليل هم بيشتر به مسائلي روي مي آورند كه با منطق ،توجيه پذير نيست ، اما مردان بيشتر از نميكره چپ مغز استفاده
مي كنند .
مي كنند .
بدانید:در قلب همسرتان چه جایگاهی دارید
شوهرتان راهمان‌گونه که هست بپذیرید.یک مرد نیاز دارد همان‌گونه که هست پذیرفته شود، دقیقاً همان‌طوری که هست. این نوع پذیرش کامل و همه جانبه، وی را متقاعد می‌کند که شما به راستی او را دوست دارید، نیاز او به پذیرش کامل، خیلی عجیب نیست، من نیز همین احساس را دارم. آیا شما یا هر کس دیگری این احساس را ندارید؟ آیا شما دوست صمیمی ندارید که به درد دل‌های شما گوش بدهد و شما را آن‌گونه که هستید بپذیرد، مهم نیست که چه حرفی باشد. وقتی با دوستتان درد دل می‌کنید، بعد از مدت زیادی صحبت، در درون احساس سبکی می‌کنید و می‌توانید بدون هیچ واهمه‌ای از احساس نپذیرفتن و یا شنیدن انتقاد و نصیحتی، تمام حرف‌هایتان را با او بزنید. دوستتان هرگز شما را تحقیر نکرده و مسخره نمیکند. شما صد در صد احساس آزادی می‌کنید، زیرا می‌توانید خودتان باشید بدون اینکه نقش بازی کنید. او فقط به حرف‌های شما گوش میدهد. او شما را همان‌گونه که هستید، دوست دارد و برایتان در گوشه‌ای از قلبش جایگاه با ارزشی را در نظر گرفته است. شما او را دوست دارید، چون او هم شما را دوست دارد.
این حداقل کاری است که می‌توانید برای شوهرتان انجام دهید. آیا قادر نیستید وی را به‌عنوان یک دوست بپذیرید، همان‌گونه که این کار را درباره یکی از دوستانتان می‌کنید؟ شوهر شما هم نیاز دارد که با این پذیرش از طرف شما، عقده‌های دلش را خالی کند. اگر پاسخ مثبت است، او برای نزدیک شدن به شما به وقت بیشتری نیاز دارد. موانعی که میان شما دو نفر وجود دارد، با پذیرش قلبی یکدیگر به سرعت برطرف خواهد شد.
اگر می‌خواهید بدانید که در قلب همسرتان چه جایگاهی دارید، ببینید او در قلب شما چه جایگاهی دارد.
بالاترین مرحله ارتباط دو انسان به‌ویژه یک زن و شوهرش ، دوستی و رفاقت است و خوشا به حال زن و شوهری که بهترین دوست زندگی خود را هر روز در خانه‌اش می‌بیند. یک مرد ترجیح میدهد که نیش مرگبار یک مار را تحمل کند ولی زخم زبان و تکرار سرزنش‌های زنش را نشنود. اگر شما از نظر عاطفی نیاز به نیش زدن دارید، خیلی بهتر است که به یکی از دوستان خود که مورد اعتماد شماست، تلفن کرده و تخلیه بارهای منفی ذهن خود را تقدیم او سازید. نه اینکه سر به سر شوهر خسته خود بگذارید. زخم زبان و خرده‌گیری سبب ایجاد ابرهای تیره در زندگی و تزلزل در بنیان‌های ازدواج بوده و به تغییر رفتار و شخصیت شوهر کمک نمیکند.
شوهر شما دقیقاً همان کسی است که روزی دوستش داشتید و او را همان‌گونه که بود برای همسری خود انتخاب کردید. پس اکنون بهتر است او را به همان شکل که هست، بپذیرید و از جنگ قدرت در تغییر شخصیت همسر خود دست بردارید. این اصل، از زمانی که زندگی آغاز شده وجود داشته است. خداوند، ما را همانطور که هستیم آفریده و به‌عنوان بندگان خویش پذیرفته، هر چند که شایسته آن پذیرش نباشیم، اما او باز هم ما را دوست دارد. پس ما می‌توانیم با یاری خداوند دیگران را هم در قلب خود بپذیریم و دوست بداریم. به‌ویژه شوهرمان را که شریک اصلی ما در زندگی می‌باشد.
اول، اگر شما عشق به شوهرتان را از دست داده‌اید، چرا از خدا نمی‌خواهید که آن را به شما برگرداند؟
مطلب دوم، اگر صادقانه از او بخواهید قادر خواهید بود که یک زندگی همراه با نور و گرمای محبت در قلب خود ایجاد نمایید. حق انتخاب و تصمیم‌گیری با شماست، شما می‌توانید انتخاب کنید که یا با خشم و آزردگی یا بی‌تفاوتی یک عمر در زیر یک سقف با او زندگی کنید و یا اینکه شوهرتان را بدان گونه که هست، پذیرا شوید و در کنارش با آرامش زندگی کنید.
اگر شما راه حل دوم را انتخاب می‌کنید، چگونه می‌خواهید این کار را شروع کنید؟ به سادگی تصمیم بگیرید که او را همان‌گونه که هست قبول کنید. صادقانه تصمیم بگیرید که سعی در تغییر دادن او نداشته باشید. این بزرگ‌ترین نشانه عشق است.
بردباری و تحمل به معنای پذیرش نیست. تحمل شما فقط شوهرتان را وادار می‌کند که احساس نقص و ناشایستگی بکند و به این یقین برسد که مورد قبول همسرش قرار نگرفته و در نتیجه قادر نخواهد بود که شما را کاملاً دوست بدارد.
شوهر شما در مواقعی که دچار شکست آشکار می‌شود، بیش از هر زمان دیگر به پذیرش و حمایت روحی شما نیاز دارد. اگر افسرده است، او را افسرده‌تر نکنید. هرگز او را با افراد دیگری مقایسه نکنید و به خاطر داشته باشید که اگر احساس کند از او خرده می‌گیرید یا قصد تغییر دادنش را دارید هرگز به شما اعتماد نخواهد کرد
زندگی کوتاه‌تر از آن است که به نقاط ضعف او بپردازید، بلکه باید متوجه نقاط قوت او شد.
همسر شما نیاز دارد که احساس کند از اهمیت برخوردار است، دوستش می‌دارند و وی را می‌پذیرند. اگر شما ویژگی‌های فردی او را نپذیرید، پس چه کسی باید پذیرای آنها شود؟ یک زن کامل، به علاقه‌های خاص شوهرش توجه می‌کند، خواه این علاقه‌ها به غذای خاص جسمی یا به عواطف روحی یا روابط جنسی باشد. یک زن کامل، خانه را تبدیل به پناهگاه شوهرش می‌کند، مکانی که می‌تواند آن را اداره کند. او به شوهرش امکان میدهد که از «پذیرشی» بی‌قید و شرط و گران‌قدر برخوردار شود.
منبع : راز موفقیت زنان در خانواده
این حداقل کاری است که می‌توانید برای شوهرتان انجام دهید. آیا قادر نیستید وی را به‌عنوان یک دوست بپذیرید، همان‌گونه که این کار را درباره یکی از دوستانتان می‌کنید؟ شوهر شما هم نیاز دارد که با این پذیرش از طرف شما، عقده‌های دلش را خالی کند. اگر پاسخ مثبت است، او برای نزدیک شدن به شما به وقت بیشتری نیاز دارد. موانعی که میان شما دو نفر وجود دارد، با پذیرش قلبی یکدیگر به سرعت برطرف خواهد شد.
اگر می‌خواهید بدانید که در قلب همسرتان چه جایگاهی دارید، ببینید او در قلب شما چه جایگاهی دارد.
بالاترین مرحله ارتباط دو انسان به‌ویژه یک زن و شوهرش ، دوستی و رفاقت است و خوشا به حال زن و شوهری که بهترین دوست زندگی خود را هر روز در خانه‌اش می‌بیند. یک مرد ترجیح میدهد که نیش مرگبار یک مار را تحمل کند ولی زخم زبان و تکرار سرزنش‌های زنش را نشنود. اگر شما از نظر عاطفی نیاز به نیش زدن دارید، خیلی بهتر است که به یکی از دوستان خود که مورد اعتماد شماست، تلفن کرده و تخلیه بارهای منفی ذهن خود را تقدیم او سازید. نه اینکه سر به سر شوهر خسته خود بگذارید. زخم زبان و خرده‌گیری سبب ایجاد ابرهای تیره در زندگی و تزلزل در بنیان‌های ازدواج بوده و به تغییر رفتار و شخصیت شوهر کمک نمیکند.
شوهر شما دقیقاً همان کسی است که روزی دوستش داشتید و او را همان‌گونه که بود برای همسری خود انتخاب کردید. پس اکنون بهتر است او را به همان شکل که هست، بپذیرید و از جنگ قدرت در تغییر شخصیت همسر خود دست بردارید. این اصل، از زمانی که زندگی آغاز شده وجود داشته است. خداوند، ما را همانطور که هستیم آفریده و به‌عنوان بندگان خویش پذیرفته، هر چند که شایسته آن پذیرش نباشیم، اما او باز هم ما را دوست دارد. پس ما می‌توانیم با یاری خداوند دیگران را هم در قلب خود بپذیریم و دوست بداریم. به‌ویژه شوهرمان را که شریک اصلی ما در زندگی می‌باشد.
اول، اگر شما عشق به شوهرتان را از دست داده‌اید، چرا از خدا نمی‌خواهید که آن را به شما برگرداند؟
مطلب دوم، اگر صادقانه از او بخواهید قادر خواهید بود که یک زندگی همراه با نور و گرمای محبت در قلب خود ایجاد نمایید. حق انتخاب و تصمیم‌گیری با شماست، شما می‌توانید انتخاب کنید که یا با خشم و آزردگی یا بی‌تفاوتی یک عمر در زیر یک سقف با او زندگی کنید و یا اینکه شوهرتان را بدان گونه که هست، پذیرا شوید و در کنارش با آرامش زندگی کنید.
اگر شما راه حل دوم را انتخاب می‌کنید، چگونه می‌خواهید این کار را شروع کنید؟ به سادگی تصمیم بگیرید که او را همان‌گونه که هست قبول کنید. صادقانه تصمیم بگیرید که سعی در تغییر دادن او نداشته باشید. این بزرگ‌ترین نشانه عشق است.
بردباری و تحمل به معنای پذیرش نیست. تحمل شما فقط شوهرتان را وادار می‌کند که احساس نقص و ناشایستگی بکند و به این یقین برسد که مورد قبول همسرش قرار نگرفته و در نتیجه قادر نخواهد بود که شما را کاملاً دوست بدارد.
شوهر شما در مواقعی که دچار شکست آشکار می‌شود، بیش از هر زمان دیگر به پذیرش و حمایت روحی شما نیاز دارد. اگر افسرده است، او را افسرده‌تر نکنید. هرگز او را با افراد دیگری مقایسه نکنید و به خاطر داشته باشید که اگر احساس کند از او خرده می‌گیرید یا قصد تغییر دادنش را دارید هرگز به شما اعتماد نخواهد کرد
زندگی کوتاه‌تر از آن است که به نقاط ضعف او بپردازید، بلکه باید متوجه نقاط قوت او شد.
همسر شما نیاز دارد که احساس کند از اهمیت برخوردار است، دوستش می‌دارند و وی را می‌پذیرند. اگر شما ویژگی‌های فردی او را نپذیرید، پس چه کسی باید پذیرای آنها شود؟ یک زن کامل، به علاقه‌های خاص شوهرش توجه می‌کند، خواه این علاقه‌ها به غذای خاص جسمی یا به عواطف روحی یا روابط جنسی باشد. یک زن کامل، خانه را تبدیل به پناهگاه شوهرش می‌کند، مکانی که می‌تواند آن را اداره کند. او به شوهرش امکان میدهد که از «پذیرشی» بی‌قید و شرط و گران‌قدر برخوردار شود.
منبع : راز موفقیت زنان در خانواده
بيوگرافي محسن افشاني
بعد از مدتها بالاخره نوبت به عسيسم رسيد كه يك مطلب درست و حسابي واسش بنويسم . ديروز هم بالاخره گل كاشت و از خانم اديب خواستگاري كرد . محسن افشاني اين مجري و بازيگر نوپا در يازدهم فروردين 1368 چشم به جهان گشود . رشته اش در دبيرستان رياضي فيزيك بوده . به مهندسي شيمي و ميكانيك خيلي علاقه داره . صاحب يك خواهر بزرگتر از خودش هست كه اگه كسي مزاحمش بشه مزاحم رو پودر مي كنه !!! از كودكي دوست داشت بازيگر بشه ولي با دادن تستي سر از كار مجري گري در آورد.اولين برنامه اش در مجري گري آستانه بود بعد در برنامه هاي «ما دو تا»، «بوم سفيد» و «سلام بهار» نيز به عنوان مجري ظاهر شده و در حرفه بازيگري در گاراگاهان و ترانه مادري حضور داشته. شيرين ترين خاطراتش رو اتفاقاتي مي دونه كه در حين مجري گري زنده براش مي افته. در وب نويسي هم دست داره و 2.5 سال نيمه كاره وب نويسي انجام داده .دوستانش از خطش خيلي تعريف مي كنند.
حرفهاي خصوصي : تکیه کلام:عسیسم(آخی) شبيه پدر بزرگشه خواننده مورد علاقه محسن:احسان خواجه امیری و محسن نامجو
بازيگر مورد علاقه : حامد بهداد
مجري مورد علاقه : رشيد پور
بهترين فيلم : نقاب وزن : 62
محل اقامت : تهران پارس
غذاي مورد علاقه : كوكو سيزي
اغلب عصباني نمي شه و اگه عصباني بشه زمين و زمان به هم مي دوزه
درس مورد علاقه : جغرافي
عدم تخصص : خانه داري
صدقه دادن را خيلي دوست دارد
تافل مي خونه
ازبادمجان. پياز. كدو.فلفل دلمه اي در غذا ها وواژه ي تكرار بدش مياد خصوصيات اخلاقي : حسود و خواه البته مثبت
هنگام عصبانيت ايت الكرسي مي خونه رنگ مورد علاقه : قرمز
رنگ بهترين لباس : مشكي
ترس از رفيق بد داره شغل پدر : چوب و دكوراسيون داخلي بهتري سال زندگي اش:سال1393 كه پدرش قصد داره كت و شلوار دامادي تنش كنهآخرين باري كه گريه كرده چند ماه پيش بوده .كنار جسم بي جان پدر بزرگش
به همسایه هاشون میگه خاله
ماشين : 206 مشكي گوشي : N95
حرفهاي خصوصي : تکیه کلام:عسیسم(آخی) شبيه پدر بزرگشه خواننده مورد علاقه محسن:احسان خواجه امیری و محسن نامجو
بازيگر مورد علاقه : حامد بهداد
مجري مورد علاقه : رشيد پور
بهترين فيلم : نقاب وزن : 62
محل اقامت : تهران پارس
غذاي مورد علاقه : كوكو سيزي
اغلب عصباني نمي شه و اگه عصباني بشه زمين و زمان به هم مي دوزه
درس مورد علاقه : جغرافي
عدم تخصص : خانه داري
صدقه دادن را خيلي دوست دارد
تافل مي خونه
ازبادمجان. پياز. كدو.فلفل دلمه اي در غذا ها وواژه ي تكرار بدش مياد خصوصيات اخلاقي : حسود و خواه البته مثبت
هنگام عصبانيت ايت الكرسي مي خونه رنگ مورد علاقه : قرمز
رنگ بهترين لباس : مشكي
ترس از رفيق بد داره شغل پدر : چوب و دكوراسيون داخلي بهتري سال زندگي اش:سال1393 كه پدرش قصد داره كت و شلوار دامادي تنش كنهآخرين باري كه گريه كرده چند ماه پيش بوده .كنار جسم بي جان پدر بزرگش
به همسایه هاشون میگه خاله
ماشين : 206 مشكي گوشي : N95
aksebazigar.anzaliblog.com
سياوش خيرابي
بالاخرا اطلاعاتي از اين گل نو شكفته رسيد . سياوش خيرابي متولد آذرماه 1363 است كه اصلا بهش نمي آيد . الان شاخ هاي من به دو متر رسيدند !!!
از موقعي كه دوازده سالش بود به كار تئاتر پرداخت و پس از سالها توانست در همين سال پيش در فيلم تلخون بازي كنه و ترانه مادري دومين فيلم اوست . او فارغ التحصیل رشته ی کامپیوتر نرم افزار از دانشگاه آزاد تهران است . قويا اهل سعادت آباد تهران است .
aksebazigar.anzaliblog.com
از موقعي كه دوازده سالش بود به كار تئاتر پرداخت و پس از سالها توانست در همين سال پيش در فيلم تلخون بازي كنه و ترانه مادري دومين فيلم اوست . او فارغ التحصیل رشته ی کامپیوتر نرم افزار از دانشگاه آزاد تهران است . قويا اهل سعادت آباد تهران است .
aksebazigar.anzaliblog.comچگونه پوستمان را اتو بكشیم؟
با گذشت زمان و رسیدن به دوران پیری ، پوست ما ممكن است خشك و یا چروكیده شود. مردم سراسر جهان، همه ساله ، میلیون‌ها دلار برای كرم‌های ضد چروك خرج می كنند تا پوستشان سالم و صاف بماند.بسیاری انتظار دارند این كرم‌ها همانند اتو، پوست آنها را صاف كند، اما آیا واقعا این كرم‌ها تاثیر معجزه آسا دارند؟
چرا پوست چروك می‌شود؟
فیبرهای كلاژن، پروتئین اصلی در پوست هستند و فیبرهای الاستین به خاطر قابلیت ارتجاعی خود (توانایی برای كشیدگی و قابلیت بازگشت به شكل اولیه ) به پوست جوانی و طراوت می دهند. با افزایش سن و سال كه پوست در معرض عوامل محیطی (نظیر آفتاب ،مواد شوینده ، استرس و ... ) قرار می‌گیرد، پوست چروكیده و ضعیف می‌شود ، زیرا كه قادر نیست دوباره به طور صحیح مرمت شود. همچنین با افزایش سن، غشاء میانی پوست شروع به كم چربی شدن می‌كند.
قرار گرفتن در برابر اشعه ماوراء بنفش خورشید به انهدام فیبرهای الاستین در پوست منجر شده و سبب ضعیف شدن پوست ، كشیدگی و از دست دادن قابلیت ارتجاعی آن می‌شود. همچنین، پوست آسان‌تر گسسته شده و به زمان بیشتری برای التیام نیاز پیدا می كند،كه این هم یكی از عوامل اصلی چین و چروك پوست است.
پوست سیگاری ها بیشتر از غیر سیگاری ها با همان نوع پوست ، گرایش به چروك شدن دارد. دلیل این تفاوت ، شناخته نشده است ، اما ممكن است به خاطر این حقیقت باشد كه سیگار گردش خود را در پوست كاهش میدهد. دیگر آلوده كننده‌های هوا مخصوصا ازن هم در این كار دخیل هستند. این باور وجود دارد كه رادیكال‌های آزاد اكسیژن ، به غشاهای سلولی آسیب می رسانند، حتی با مواد ژنتیكی فعل و انفعال داشته و پیری پوست را تسریع می‌كنند. كاهش وزن سریع و جدی نیز ممكن است سبب چین و چروك شود ، همان طور كه سلول‌های چربی زیرین پوست احتیاج به لایه سطحی دارند، كاهش در این سلول‌های چربی سبب می شود كه شخص لاغر و ضعیف به نظر بیاید.
كرم ضد چروك‌یعنی چه؟
كرم های ضد چروك برای پوست‌های در شرف پیری یا پیر طراحی می‌شوند و باید توانایی جلوگیری از ایجاد چروك‌های جدید را داشته باشند. بدین ترتیب میزان مواد مرطوب كننده این محصولات بالا و البته مقدار مواد چرب و روغن های سبك (همچون روغن های گیاهی) بسیار زیاد است. ضمناً از انواع مرطوب كننده های قوی كه خاصیت درمانی دارند در این نوع كرم‌ها استفاده می‌شوند. علاوه براین، بسیاری از كرم های ضد چروك حاوی مواد لایه بردار ملایم و مواد محرك سازنده سلول‌های جدید پوستی هستند.
مواد موثر در كرم های ضد چروك
برخی از رایج ترین انواع موادی كه در كرم‌های ضد چروك وجود دارند عبارتند از:
-1 ویتامین‌ها: رتینول یك شكل ویتامین A است و اولین ماده آنتی اكسیدانی است كه به طور گسترده در كرم های ضدچروك معمول موجود در بازار، مورد استفاده قرار گرفت. ترتینوئین شكل دیگر ویتامین A است كه نسبت به رتینول قوی‌تر است. ترتینوئین تنها درمان موضعی تائید شده برای چروك است و توسط نسخه پزشك قابل تهیه است. هم رتینول و هم ترتینوئین می توانند باعث قرمزی و تحریك پوست شوند، اما اثرات جانبی رتینول معمولاً خفیف‌تر است.البته اگر حامله هستید یا قصد دارید حامله شوید از مشتقات مصنوعی ویتامین A دوری كنید، زیرا استفاده از این مواد در دوران بارداری ممنوع است و ممكن است موجب ناهنجاری‌های جنین شود.
ویتامین C یك ماده مغذی آنتی اكسیدان است كه به بازیابی ویتامین E در بدن كمك می‌كند. ویتامین C تشكیل كلاژن را هم تحریك می كند.تحقیقات نشان داده كه ویتامین C با تحریك كردن تجدید سلولی و افزایش جریان خون پوست را ترمیم و از آن محافظت می‌كند.همچنین بررسی‌های انجام شده نشان می دهد كه استعمال موضعی ویتامین C ممكن است باعث كاهش چین وچروك‌ها، افزایش ضخامت پوست و محافظت در برابر صدمه نور خورشید شود.ویتامینE یك ماده مغذی آنتی اكسیدان است و عمده‌ترین آنتی اكسیدانی است كه در پوست انسان یافت می شود. كاهش میزان آن در پوست با ایجاد چروك پوستی همراهی دارد.ویتامین E با خنثی كردن رادیكال های آزاد - مواد واكنش دهنده آسیب رسان تولید شده در جریان واكنش‌های شیمیایی در بدن - باعث ایجاد پوستی لطیف و بدون چروك می شود.
-2 آلفالیپوئیك اسید: آلفا لیپوئیك اسید ماده آنتی اكسیدانی است كه در غشای سلول های پوست نفوذ می كند و باعث خنثی شدن رادیكال‌های آزاد می‌شود. این ماده همچنین ممكن است به عنوان یك لایه بردار شیمیایی پوست باعث ریزش پوست مرده و كاهش چروك ها شود.
-3 مس: مس یك عنصر كمیاب است كه در هر سلولی یافت می شود. در كرم ها مس را با قطعات كوچك پروتئینی به نام پپتید تركیب می‌كنند. پپتیدهای مس، التیام زخم ها را تشدید می كنند. آنها همچنین تولید كلاژن را تحریك كرده و ممكن است اثر آنتی اكسیدان ها را تقویت كنند.گروهی معتقدند كرم‌های حاوی پپتیدهای مس ارتجاع و رطوبت پوست را بهبود می بخشند و به این ترتیب خطوط و چروك‌های ظریف پوست را كاهش می دهند.
-4 فاكتورهای رشد: فاكتورهای رشد هورمون‌هایی هستند كه به طور طبیعی در بدن یافت می‌شوند. كینتین كه یك فاكتور رشد گیاهی است، به عنوان یكی از رایج ترین مواد در كرم های ضد چروك مصرف می‌شود.
-5 هیدروكسی اسیدها:آلفا هیدروكسی اسیدها، بتاهیدروكسی اسیدها و پلی هیدروكسی اسیدها همگی انواع مصنوعی اسیدهای مشتق از میوه‌های قنددار هستند. این اسیدها معطرند و موادی هستند كه باعث می‌شوند لایه فوقانی و مرده پوست برداشته شود و رشد یك لایه صاف و یك رنگ از پوست جدید تحریك شود. هیدروكسی اسیدها تولید كلاژن - پروتئینی كه پوست را ضخیم می كند و مانع از دست رفتن آب آن می شود- را تحریك می كند. استفاده از این اسیدها ممكن است باعث بهبودی متوسط خطوط و چروك‌های ظریف شود.
-6 كوآنزیم : Q - كوآنزیمQ - ماده ای است مغذی كه به تنظیم تولید انرژی در سلول‌ها كمك می‌كند.كمپانی‌های سازنده مدعی هستند كه این ماده به توانایی پوست در مقابله با چروك‌ها كمك می‌كند.اما پژوهش‌های بیشتری برای بررسی اثرات درازمدت این كرم ها مورد نیاز است.
-7كلاژن: كلاژن پروتئین اصلی پوست است و باعث انعطاف پذیری و كشسانی پوست می‌شود. میزان كلاژن با افزایش سن كاهش می‌یابد و در نتیجه چین و چروك‌و افتادگی پوست رخ میدهد.
حقیقت این است كه كلاژن از طریق پوست جذب نمی‌شود و باعث افزایش تولید كلاژن بدن نیز نمی‌شود. استفاده از كرم‌های حاوی كلاژن ممكن است احساسی از قوام دار شدن و استحكام پوست ایجاد كند، اما این اثر نه به خاطر كلاژن، بلكه به علت مرطوب شدن پوست است كه هر كرم مرطوب كننده ای می تواند آن را ایجاد كند.
انتخاب‌كنید
بسیاری از كرم ها و لوسیون های پوستی كه بدون نسخه پزشك قابل تهیه هستند، فقط پوست را مرطوب می‌كنند. اما فرآورده‌هایی هم وجود دارند كه سازندگانشان مدعی‌اند چروك های پوست را كاهش می‌دهند یا آسیب وارد بر پوست، ناشی از پیری یا تابش آفتاب را برطرف می‌كنند.با ورود به داروخانه یا لوازم آرایش فروشی‌ها با انبوهی از كرم‌های ضد چروك مختلف روبه رو می‌شویم كه هر یك ما را وسوسه می‌كنند كه آنها را امتحان كنیم تا بفهمیم كدامیك موثرتر است. اما این كار شیوه مناسبی نیست چرا كه هم مقدار زیادی خرج روی دست شما می‌گذارد و هم اینكه ممكن است دچار عوارضی مانند حساسیت یا تحریك شدن پوست شوید.
باید‌توجه‌داشته‌باشید‌كه كرم‌های ضد چروك متفاوت، ممكن است بیشترین تاثیر را روی پوست معینی مثلاً چرب، خشك، حساس یا غیره داشته باشند. بنابراین متخصص پوست می‌تواند با تعیین نوع پوست شما، ارزیابی مشكلات پوستی شما و همچنین تعیین كردن وجود حساسیت در پوست شما نسبت به مواد معین، در انتخاب كرم ضد چروك مناسب به شما كمك كند.ضمناً نباید انتظار داشته باشید كه كرم ضد چروك مانند اتو عمل كند و پوست را كاملا صاف نماید. همچنین این كرم‌ها نمی‌توانند كار جراحی پلاستیك برای پوست كشی را برای شما انجام دهد. اما به هر حال این محصولات می‌تواند اثر خفیف تا متوسطی در برطرف كردن چروك‌ها داشته باشد. شما می‌توانید به فروشگاه‌های عرضه محصولات آرایشی و بهداشتی بروید و هرچه در جیبتان است بدهید و یك كرم ضد چروك خریداری كنید، اما معلوم نیست این كرم تا چه حد موثر باشد، یا اصلا موثر باشد. ماسك‌های طبیعی و كمی تغییر در رژیم غذایی می‌تواند پوستی صاف و شفاف به شما بدهد.برای برخورداری از یك پوست زیبا و سالم به دنبال كرم ها و ماسك های مختلف نباشید. سرما به دلیل ایجاد خشكی در پوست رابطه مستقیمی با چروك و پیری زودرس دارد، در این فصل بیشتر به پوست‌تان رسیدگی كنید و اجازه ندهید هیچ گاه پوست‌تان خشك شود. بهترین وسیله برای چرب نگه داشتن پوست، روغن زیتون است. حمام آفتاب نگیرید و سعی كنید كه بین ساعت 10 صبح تا 3 بعدازظهر از قرار گرفتن در معرض آفتاب پرهیز كنید. اگر در این ساعات مجبورید در معرض آفتاب باشید ، همیشه از كلاه و ضد آفتاب استفاده كنید. . صورت خود را زیاد نشویید و از صابون‌های زبر پرهیز كنید . زیرا شستن زیاد باعث كم شدن چربی و رطوبت پوست می شود و بدانید سیگار بزرگ‌ترین دشمن پوست شماست
نوشته شده توسط دکترمحمدی zibapost.anzaliblog.com
چرا پوست چروك می‌شود؟
فیبرهای كلاژن، پروتئین اصلی در پوست هستند و فیبرهای الاستین به خاطر قابلیت ارتجاعی خود (توانایی برای كشیدگی و قابلیت بازگشت به شكل اولیه ) به پوست جوانی و طراوت می دهند. با افزایش سن و سال كه پوست در معرض عوامل محیطی (نظیر آفتاب ،مواد شوینده ، استرس و ... ) قرار می‌گیرد، پوست چروكیده و ضعیف می‌شود ، زیرا كه قادر نیست دوباره به طور صحیح مرمت شود. همچنین با افزایش سن، غشاء میانی پوست شروع به كم چربی شدن می‌كند.
قرار گرفتن در برابر اشعه ماوراء بنفش خورشید به انهدام فیبرهای الاستین در پوست منجر شده و سبب ضعیف شدن پوست ، كشیدگی و از دست دادن قابلیت ارتجاعی آن می‌شود. همچنین، پوست آسان‌تر گسسته شده و به زمان بیشتری برای التیام نیاز پیدا می كند،كه این هم یكی از عوامل اصلی چین و چروك پوست است.
پوست سیگاری ها بیشتر از غیر سیگاری ها با همان نوع پوست ، گرایش به چروك شدن دارد. دلیل این تفاوت ، شناخته نشده است ، اما ممكن است به خاطر این حقیقت باشد كه سیگار گردش خود را در پوست كاهش میدهد. دیگر آلوده كننده‌های هوا مخصوصا ازن هم در این كار دخیل هستند. این باور وجود دارد كه رادیكال‌های آزاد اكسیژن ، به غشاهای سلولی آسیب می رسانند، حتی با مواد ژنتیكی فعل و انفعال داشته و پیری پوست را تسریع می‌كنند. كاهش وزن سریع و جدی نیز ممكن است سبب چین و چروك شود ، همان طور كه سلول‌های چربی زیرین پوست احتیاج به لایه سطحی دارند، كاهش در این سلول‌های چربی سبب می شود كه شخص لاغر و ضعیف به نظر بیاید.
كرم ضد چروك‌یعنی چه؟
كرم های ضد چروك برای پوست‌های در شرف پیری یا پیر طراحی می‌شوند و باید توانایی جلوگیری از ایجاد چروك‌های جدید را داشته باشند. بدین ترتیب میزان مواد مرطوب كننده این محصولات بالا و البته مقدار مواد چرب و روغن های سبك (همچون روغن های گیاهی) بسیار زیاد است. ضمناً از انواع مرطوب كننده های قوی كه خاصیت درمانی دارند در این نوع كرم‌ها استفاده می‌شوند. علاوه براین، بسیاری از كرم های ضد چروك حاوی مواد لایه بردار ملایم و مواد محرك سازنده سلول‌های جدید پوستی هستند.
مواد موثر در كرم های ضد چروك
برخی از رایج ترین انواع موادی كه در كرم‌های ضد چروك وجود دارند عبارتند از:
-1 ویتامین‌ها: رتینول یك شكل ویتامین A است و اولین ماده آنتی اكسیدانی است كه به طور گسترده در كرم های ضدچروك معمول موجود در بازار، مورد استفاده قرار گرفت. ترتینوئین شكل دیگر ویتامین A است كه نسبت به رتینول قوی‌تر است. ترتینوئین تنها درمان موضعی تائید شده برای چروك است و توسط نسخه پزشك قابل تهیه است. هم رتینول و هم ترتینوئین می توانند باعث قرمزی و تحریك پوست شوند، اما اثرات جانبی رتینول معمولاً خفیف‌تر است.البته اگر حامله هستید یا قصد دارید حامله شوید از مشتقات مصنوعی ویتامین A دوری كنید، زیرا استفاده از این مواد در دوران بارداری ممنوع است و ممكن است موجب ناهنجاری‌های جنین شود.
ویتامین C یك ماده مغذی آنتی اكسیدان است كه به بازیابی ویتامین E در بدن كمك می‌كند. ویتامین C تشكیل كلاژن را هم تحریك می كند.تحقیقات نشان داده كه ویتامین C با تحریك كردن تجدید سلولی و افزایش جریان خون پوست را ترمیم و از آن محافظت می‌كند.همچنین بررسی‌های انجام شده نشان می دهد كه استعمال موضعی ویتامین C ممكن است باعث كاهش چین وچروك‌ها، افزایش ضخامت پوست و محافظت در برابر صدمه نور خورشید شود.ویتامینE یك ماده مغذی آنتی اكسیدان است و عمده‌ترین آنتی اكسیدانی است كه در پوست انسان یافت می شود. كاهش میزان آن در پوست با ایجاد چروك پوستی همراهی دارد.ویتامین E با خنثی كردن رادیكال های آزاد - مواد واكنش دهنده آسیب رسان تولید شده در جریان واكنش‌های شیمیایی در بدن - باعث ایجاد پوستی لطیف و بدون چروك می شود.
-2 آلفالیپوئیك اسید: آلفا لیپوئیك اسید ماده آنتی اكسیدانی است كه در غشای سلول های پوست نفوذ می كند و باعث خنثی شدن رادیكال‌های آزاد می‌شود. این ماده همچنین ممكن است به عنوان یك لایه بردار شیمیایی پوست باعث ریزش پوست مرده و كاهش چروك ها شود.
-3 مس: مس یك عنصر كمیاب است كه در هر سلولی یافت می شود. در كرم ها مس را با قطعات كوچك پروتئینی به نام پپتید تركیب می‌كنند. پپتیدهای مس، التیام زخم ها را تشدید می كنند. آنها همچنین تولید كلاژن را تحریك كرده و ممكن است اثر آنتی اكسیدان ها را تقویت كنند.گروهی معتقدند كرم‌های حاوی پپتیدهای مس ارتجاع و رطوبت پوست را بهبود می بخشند و به این ترتیب خطوط و چروك‌های ظریف پوست را كاهش می دهند.
-4 فاكتورهای رشد: فاكتورهای رشد هورمون‌هایی هستند كه به طور طبیعی در بدن یافت می‌شوند. كینتین كه یك فاكتور رشد گیاهی است، به عنوان یكی از رایج ترین مواد در كرم های ضد چروك مصرف می‌شود.
-5 هیدروكسی اسیدها:آلفا هیدروكسی اسیدها، بتاهیدروكسی اسیدها و پلی هیدروكسی اسیدها همگی انواع مصنوعی اسیدهای مشتق از میوه‌های قنددار هستند. این اسیدها معطرند و موادی هستند كه باعث می‌شوند لایه فوقانی و مرده پوست برداشته شود و رشد یك لایه صاف و یك رنگ از پوست جدید تحریك شود. هیدروكسی اسیدها تولید كلاژن - پروتئینی كه پوست را ضخیم می كند و مانع از دست رفتن آب آن می شود- را تحریك می كند. استفاده از این اسیدها ممكن است باعث بهبودی متوسط خطوط و چروك‌های ظریف شود.
-6 كوآنزیم : Q - كوآنزیمQ - ماده ای است مغذی كه به تنظیم تولید انرژی در سلول‌ها كمك می‌كند.كمپانی‌های سازنده مدعی هستند كه این ماده به توانایی پوست در مقابله با چروك‌ها كمك می‌كند.اما پژوهش‌های بیشتری برای بررسی اثرات درازمدت این كرم ها مورد نیاز است.
-7كلاژن: كلاژن پروتئین اصلی پوست است و باعث انعطاف پذیری و كشسانی پوست می‌شود. میزان كلاژن با افزایش سن كاهش می‌یابد و در نتیجه چین و چروك‌و افتادگی پوست رخ میدهد.
حقیقت این است كه كلاژن از طریق پوست جذب نمی‌شود و باعث افزایش تولید كلاژن بدن نیز نمی‌شود. استفاده از كرم‌های حاوی كلاژن ممكن است احساسی از قوام دار شدن و استحكام پوست ایجاد كند، اما این اثر نه به خاطر كلاژن، بلكه به علت مرطوب شدن پوست است كه هر كرم مرطوب كننده ای می تواند آن را ایجاد كند.
انتخاب‌كنید
بسیاری از كرم ها و لوسیون های پوستی كه بدون نسخه پزشك قابل تهیه هستند، فقط پوست را مرطوب می‌كنند. اما فرآورده‌هایی هم وجود دارند كه سازندگانشان مدعی‌اند چروك های پوست را كاهش می‌دهند یا آسیب وارد بر پوست، ناشی از پیری یا تابش آفتاب را برطرف می‌كنند.با ورود به داروخانه یا لوازم آرایش فروشی‌ها با انبوهی از كرم‌های ضد چروك مختلف روبه رو می‌شویم كه هر یك ما را وسوسه می‌كنند كه آنها را امتحان كنیم تا بفهمیم كدامیك موثرتر است. اما این كار شیوه مناسبی نیست چرا كه هم مقدار زیادی خرج روی دست شما می‌گذارد و هم اینكه ممكن است دچار عوارضی مانند حساسیت یا تحریك شدن پوست شوید.
باید‌توجه‌داشته‌باشید‌كه كرم‌های ضد چروك متفاوت، ممكن است بیشترین تاثیر را روی پوست معینی مثلاً چرب، خشك، حساس یا غیره داشته باشند. بنابراین متخصص پوست می‌تواند با تعیین نوع پوست شما، ارزیابی مشكلات پوستی شما و همچنین تعیین كردن وجود حساسیت در پوست شما نسبت به مواد معین، در انتخاب كرم ضد چروك مناسب به شما كمك كند.ضمناً نباید انتظار داشته باشید كه كرم ضد چروك مانند اتو عمل كند و پوست را كاملا صاف نماید. همچنین این كرم‌ها نمی‌توانند كار جراحی پلاستیك برای پوست كشی را برای شما انجام دهد. اما به هر حال این محصولات می‌تواند اثر خفیف تا متوسطی در برطرف كردن چروك‌ها داشته باشد. شما می‌توانید به فروشگاه‌های عرضه محصولات آرایشی و بهداشتی بروید و هرچه در جیبتان است بدهید و یك كرم ضد چروك خریداری كنید، اما معلوم نیست این كرم تا چه حد موثر باشد، یا اصلا موثر باشد. ماسك‌های طبیعی و كمی تغییر در رژیم غذایی می‌تواند پوستی صاف و شفاف به شما بدهد.برای برخورداری از یك پوست زیبا و سالم به دنبال كرم ها و ماسك های مختلف نباشید. سرما به دلیل ایجاد خشكی در پوست رابطه مستقیمی با چروك و پیری زودرس دارد، در این فصل بیشتر به پوست‌تان رسیدگی كنید و اجازه ندهید هیچ گاه پوست‌تان خشك شود. بهترین وسیله برای چرب نگه داشتن پوست، روغن زیتون است. حمام آفتاب نگیرید و سعی كنید كه بین ساعت 10 صبح تا 3 بعدازظهر از قرار گرفتن در معرض آفتاب پرهیز كنید. اگر در این ساعات مجبورید در معرض آفتاب باشید ، همیشه از كلاه و ضد آفتاب استفاده كنید. . صورت خود را زیاد نشویید و از صابون‌های زبر پرهیز كنید . زیرا شستن زیاد باعث كم شدن چربی و رطوبت پوست می شود و بدانید سیگار بزرگ‌ترین دشمن پوست شماست
نوشته شده توسط دکترمحمدی zibapost.anzaliblog.com
علی طباطبایی (فرهاد عسگری)نقش منفور در ترانه مادری
علی طباطبایی (فرهاد عسگری)نقش منفور در ترانه مادری 
صاحب دندان های سفید شوید
دندان های بسیاری از افراد، جرم گرفته می باشد و هنگامی که می خندند یا لبخند می زنند نمای بسیار زشتی پیدا می کنند. این جرم گرفتگی اغلب ناشی از بهداشت نامناسب زبان می باشد هرچند ممکن است دلایل دیگری نیز داشته باشد.
آگاهی از علت این مسئله بسیار مهم است و بایستی درمانی کارساز و ماندگار برای آن پیدا کرد. دندان های سفید همیشه زیبا به نظر می رسند و حتی ممکن است اعتماد به نفس شخص را بسیار بالا ببرند. پس باید برای داشتن دندان های سفید تلاش کنیم.
ممکن است جرم گرفتگی قهوه ای کثیف بر روی دندان های سفید مروارید وار ناشی از یکی از عوامل رایج زیر باشد:
مصرف بیش از دو فنجان قهوه در روز می تواند باعث جرم گرفتگی سریع دندان های سفید بشود. این جرم گرفتگی در دندان های جلو بارزتر است و به سختی می توان از آن ها رهایی یافت.
سیگار دلیل رایج دیگری برای دندان های قهوه ای می باشد. به دور و برتان نگاه کنید. بسیاری از افرادی که برای مدت طولانی سیگاری هستند دندان های جرم گرفته و زردی دارند. تنباکو می تواند باعث جرم گرفتگی سریع دندان ها بشود که درمان آنها نیز کمی مشکل می باشد.
بیماری های لثه، عفونت و بهداشت نامناسب زبان نیز می تواند باعث زرد شدن دندان ها بشوند.
موارد زیر برای معالجه اساسی دندان ها پیشنهاد می شود. اگر این درمان ها کارساز نبود و یا مشکل شما مزمن می باشد حتماً باید با یک دندانپزشک متخصص مشورت کنید:
• میزان نوشیدن قهوه و کشیدن سیگار را کاهش دهید. این موضوع برای بدنتان نیز مناسب می باشد.
• سعی کنید روزی یک مرتبه سبزیجات خام بجوید. سبزیجات خام یک وعده غذایی سالم می باشد و به تمیز شدن دندان هایتان کمک می کند.
• توت فرنگی اثر سفید کنندگی طبیعی دارد و حاوی میزان زیادی ویتامین C می باشد. پس هر روز مصرف کنید. این یک روش خوش طعم برای رفع مشکل زردی دندان می باشد. البته اطمینان حاصل کنید که نسبت به آنها آلرژی ندارید.
• هر روز با نخ دندان، دندانهایتان را تمیز کنید. جرم ها به آسانی در بین دندان ها شکل می گیرند و استفاده از نخ دندان روش مناسبی می باشد.
• دندان هایتان را هر روز، هر 12 ساعت یکبار مسواک بزنید. اطمینان حاصل کنید که مسواک هایتان کهنه نشده است. مسواکتان را به طور منظم عوض کنید برای اینکه مسواک های کهنه نمی توانند باکتری ها را به خوبی از روی دندان پاک کنند.
یک درمان گیاهی طبیعی
• روزی دو بار مقداری پودر پوست بادام سوخته را بر روی دندان های جلویتان بمالید. و پس از چهارده روز نتایج آن را مشاهده می کنید. بدون شک از تأثیر شگرف آن بسیار متعجب خواهید شد.
• قبل از مسواک زدن مقداری نمک خام را برای چند دقیقه بر روی دندان هایتان بمالید. دانه های نمک زردی دندان هایتان را کاهش داده و از بین خواهد برد و دندان هایتان را سفید خواهد کرد.
اگر این روش ها چاره ساز نبود پیش یک دندانپزشک متخصص بروید. ممکن است شما روش های مختلفی را برای تمیز کردن دندان هایتان در خانه امتحان کرده باشید ولی نتیجه دلخواه را نگرفته باشید. مشاوره با یک دندانپزشک بسیار کارساز خواهد بود.
نوشته شده توسط دکترمحمدی zibapost.anzaliblog.com/
آگاهی از علت این مسئله بسیار مهم است و بایستی درمانی کارساز و ماندگار برای آن پیدا کرد. دندان های سفید همیشه زیبا به نظر می رسند و حتی ممکن است اعتماد به نفس شخص را بسیار بالا ببرند. پس باید برای داشتن دندان های سفید تلاش کنیم.
ممکن است جرم گرفتگی قهوه ای کثیف بر روی دندان های سفید مروارید وار ناشی از یکی از عوامل رایج زیر باشد:
مصرف بیش از دو فنجان قهوه در روز می تواند باعث جرم گرفتگی سریع دندان های سفید بشود. این جرم گرفتگی در دندان های جلو بارزتر است و به سختی می توان از آن ها رهایی یافت.
سیگار دلیل رایج دیگری برای دندان های قهوه ای می باشد. به دور و برتان نگاه کنید. بسیاری از افرادی که برای مدت طولانی سیگاری هستند دندان های جرم گرفته و زردی دارند. تنباکو می تواند باعث جرم گرفتگی سریع دندان ها بشود که درمان آنها نیز کمی مشکل می باشد.
بیماری های لثه، عفونت و بهداشت نامناسب زبان نیز می تواند باعث زرد شدن دندان ها بشوند.
موارد زیر برای معالجه اساسی دندان ها پیشنهاد می شود. اگر این درمان ها کارساز نبود و یا مشکل شما مزمن می باشد حتماً باید با یک دندانپزشک متخصص مشورت کنید:
• میزان نوشیدن قهوه و کشیدن سیگار را کاهش دهید. این موضوع برای بدنتان نیز مناسب می باشد.
• سعی کنید روزی یک مرتبه سبزیجات خام بجوید. سبزیجات خام یک وعده غذایی سالم می باشد و به تمیز شدن دندان هایتان کمک می کند.
• توت فرنگی اثر سفید کنندگی طبیعی دارد و حاوی میزان زیادی ویتامین C می باشد. پس هر روز مصرف کنید. این یک روش خوش طعم برای رفع مشکل زردی دندان می باشد. البته اطمینان حاصل کنید که نسبت به آنها آلرژی ندارید.
• هر روز با نخ دندان، دندانهایتان را تمیز کنید. جرم ها به آسانی در بین دندان ها شکل می گیرند و استفاده از نخ دندان روش مناسبی می باشد.
• دندان هایتان را هر روز، هر 12 ساعت یکبار مسواک بزنید. اطمینان حاصل کنید که مسواک هایتان کهنه نشده است. مسواکتان را به طور منظم عوض کنید برای اینکه مسواک های کهنه نمی توانند باکتری ها را به خوبی از روی دندان پاک کنند.
یک درمان گیاهی طبیعی
• روزی دو بار مقداری پودر پوست بادام سوخته را بر روی دندان های جلویتان بمالید. و پس از چهارده روز نتایج آن را مشاهده می کنید. بدون شک از تأثیر شگرف آن بسیار متعجب خواهید شد.
• قبل از مسواک زدن مقداری نمک خام را برای چند دقیقه بر روی دندان هایتان بمالید. دانه های نمک زردی دندان هایتان را کاهش داده و از بین خواهد برد و دندان هایتان را سفید خواهد کرد.
اگر این روش ها چاره ساز نبود پیش یک دندانپزشک متخصص بروید. ممکن است شما روش های مختلفی را برای تمیز کردن دندان هایتان در خانه امتحان کرده باشید ولی نتیجه دلخواه را نگرفته باشید. مشاوره با یک دندانپزشک بسیار کارساز خواهد بود.
نوشته شده توسط دکترمحمدی zibapost.anzaliblog.com/
آكنه
شايع‌ترين بيماري التهابي پوستي است كه به صورت جوشهايي بر روي صورت، پشت و سينه و شانه‌ها در دوران بلوغ نمايان مي‌گردد. اين بيماري با افزايش فعاليت غدد چربي بدنبال آغاز فعاليت ترشحي غدد جنسي در دوران بلوغ بوجود آمده و تا زماني كه غدد جنسي فعال هستند ادامه مي‌يابد. نسبت پيدايش آكنه در دختران و پسران تقريباً برابر است، ولي شدت بيماري در آقايان بيشتر بوده و در مقابل، نگراني و مراجعه به پزشك در دختر خانمها بيشتر است. شدت آكنه در سالهاي آخر دهه دوم عمر كاهش مي‌يابد و در اكثر مبتلايان در اوائل دهه سوم يعني حدود 20 سالگي متوقف مي‌شود ولي بر خلاف عقيده رايج، با رسيدن به بلوغ كامل براي هميشه از بين نمي‌رود. در يك شكل خانوادگي كمياب، بيماري آكنه در سنين بالا، حتي تا دهه ششم زندگي، ديده مي‌شود.
در مردان ممكن است آكنه تا سنين مياني در پشت باقي بماند كه احتمالاً ناشي از يك حساسيت ارثي نسبت به آن است. البته نوعي جوش بنام آكنه شيرخوارگي نيز وجود داردكه در شيرخواران پسر مشاهده مي‌شود. يافته‌هاي باليني:
ممكن است دانه‌هاي قرمز، جوشهاي چركي، زخم سطحي خفيف همراه با درد يا خارش وجود داشته باشد در اطراف اين ضايعات ، گاهي دانه‌هاي سرسفيد يا سرسياه و روزنه‌هاي بزرگ ديده مي‌شود. كيستهاي آكنه‌اي از عوارض آكنه است. ناراحتي فكر و آشفتگي ناشي از جوش جواني ممكن است آزار دهنده‌ترين شكايت بيمار باشد. عوامل مرتبط با جوشهاي جواني:
1-هورمونهاي جنسي: يكي از وظايف هورمونهاي جنسي مردانه (تستسترن) كنترل غدد چربي است. اين هورمون هم در مردان و هم در خانمها وجود دارد ولي اندازه آن در خانمها ناچيز است. ميزان هورمونهای جنسي در كودكان بسيار اندک است. در دوران بلوغ هورمونهاي مردانه در پسران افزايش شديدي يافته و در دختران نيز مقداري افزايش مي‌يابد. و اين مسئله سبب افزايش ميزان فعاليت غدد چربي و رخداد آكنه مي‌شود. 2-فشارهاي رواني: فشارهاي رواني باعث بدتر شدن جوشهاي جواني مي‌گردند. بعنوان نمونه مي‌توان به بدتر شدن آكنه در مواقع امتحانات، نگرانيها و هيجانات شديد روحي اشاره كرد. در دختران نيز تشديد آكنه قبل از قاعدگي وجود دارد. شدت آكنه در افراد مبتلا به صرع نيز قابل توجه است. 3-آب و هوا و محيط : آب و هوا در ايجاد شدت ضايعات مؤثر است. قرار گرفتن در برابر نور خورشيد يا جريان باد سبب كاهش شكل‌گيري دانه‌هاي سرسياه مي‌شود. بنابراين آكنه در نقاط ابري و كم آفتاب بيشتر از نقاط آفتابي است. اصولاً آكنه در زمستانها شدت يافته و در تابستانها بهبود مي‌يابد. اماكن پرجمعيت، تنگ، كم فضا و شلوغ زمينه‌ساز بروز آكنه است. 4-آكنه و رژيم غذايي: بر خلاف نظريه همگاني، مواد خوراكي (مانند غذاهاي چرب و سرخ كرده و شيريني‌جات) اهميت زیادی در رخداد آكنه ندارند. خوراكيها چندان نمي‌توانند تعداد جوشها را افزايش دهند و افزایش چربي صورت و پوست چندان ربطي به خوردن چربي و شيريني ندارد. انواع آكنه:
1-آكنه خفيف:
شايع‌ترين نوع آكنه كه تعداد زيادي از نوجوانان درسنين 1 تا 19 سالگي به آن دچارمي‌شوندآكنه خفيف است.اين جوشهابيشتربرروي پيشاني،چانه وفك پائين ظاهرشده واغلب بدون درمان بهبودمي‌يابند. ولي هرچند وقت يكبار، دوباره بروز كرده حتي تا سالها ممكن است به اين ترتيب ادامه يابد. 2-آكنه ميانه:
گرفتاری به اين نوع آكنه درجوانان18تا 2۰ساله وبعدازآن ميباشد.نزدیک به 10% افراد به اين نمونه دچار مي‌گردند. تعداد جوشها نسبتاً زياد بوده و علاوه بر صورت، در شانه‌ها و سينه نيز يافت مي‌شوند. 3-آكنه سركش:
درمردان بيشترازبانوان بوده وحتي پشت وبازوهاراگرفتارمي‌سازدولی تنها 2 تا 3 درصد افراد گرفتار اين نمونه مي‌شوند اين جوشها بسيار بزرگ و دردناك بوده ناراحتي زيادي را بوجود مي‌آورند. درمان جوش جواني:
آكنه درست در زماني بوجود مي‌آيد كه شخصيت اجتماعي فرد در حال شكل‌گيري است و بنابراين بسياري ازنوجوانان وجوانان دچارناراحتي وآشفتگي فكري مي‌گردندكه متأسفانه اثرناخوشايندي برروي شخصيت ورفتارآنهادارد.درحاليكه آكنه يك ناراحتي پوستي جزئي و شايع به هنگام بلوغ است وآنقدرمسئله حادي نيست كه بخاطرآن كسي دچارنگراني يا گوشه‌گيري شود. حتي عده‌اي آكنه رابيماري نمي‌دانند و آنراجوش غرور مي‌نامند.بنابراين درمان در وهله اول بايد از خود فرد آغاز گردد. به هيچ وجه نبايد درصدد كندن و فشاردادن جوشها و خراشيدن صورت بود زیرا باعث می گردد در آینده جای جوشها گود یا لکه شود. بايدازفشارهاي شديدرواني وهيجانات بي‌موردكه سبب پيچيده‌تركردن ضايعات مي‌شود پرهيز نمود. از نگراني بيش از حد در مورد آكنه نيز به همين دليل بايد خودداري شود. يكي ازنكات مهم اين است كه برخي خانمهاجهت پوشاندن اين ضايعات ازوسايل آرايشي روغني استفاده مي‌كنند كه به هيچوجه عاقلانه نبوده وخود سبب تشديدضايعات مي‌گردد. شستشوي روزانه با آب و صابون و خشك كردن آنها سودمند است. براي خشك كردن صورت نبايدحوله راروي آنهاكشيد.صابون مورداستفاده مي‌تواندصابون معمولي، نوتروژن، ،T.C.C گوگردي يا گليسيرينه باشد. براي ضدعفوني كردن جوشها می توان ازمحلولهايی ضد ميكروب مانند ترکیبات آنتی بیوتیکی در الكل استفاده كرد. قابل ذکر است که از كاركردن در آشپزخانه گرم و سرخ كردن غذا، قرار گرفتن در فضاهاي گرم و بخار دار، محيط‌هاي چرب و نه چندان تميز بايد دوري شود.از خوراکیهای به اصطلاح گرمی ،سرخ کردنی وچرب باید کمتر استفاده کرد. تراشيدن ريش در هنگام بروز ضايعات،كاري اشتباه است وسبب تشديدآكنه مي‌گردد.گذاشتن ريش کوتاه اشكالي ندارد. تماس ساده با نور خورشيد نيز در بهبودي آكنه مؤثر است . در صورت شديد بودن ضايعات بايد به پزشك مراجعه كرد تا داروهای خوراکی آنتی بیوتیکی (پادزی) تجویز گردد.
نوشته شده توسط دکترمحمدی zibapost.anzaliblog.com
در مردان ممكن است آكنه تا سنين مياني در پشت باقي بماند كه احتمالاً ناشي از يك حساسيت ارثي نسبت به آن است. البته نوعي جوش بنام آكنه شيرخوارگي نيز وجود داردكه در شيرخواران پسر مشاهده مي‌شود. يافته‌هاي باليني:
ممكن است دانه‌هاي قرمز، جوشهاي چركي، زخم سطحي خفيف همراه با درد يا خارش وجود داشته باشد در اطراف اين ضايعات ، گاهي دانه‌هاي سرسفيد يا سرسياه و روزنه‌هاي بزرگ ديده مي‌شود. كيستهاي آكنه‌اي از عوارض آكنه است. ناراحتي فكر و آشفتگي ناشي از جوش جواني ممكن است آزار دهنده‌ترين شكايت بيمار باشد. عوامل مرتبط با جوشهاي جواني:
1-هورمونهاي جنسي: يكي از وظايف هورمونهاي جنسي مردانه (تستسترن) كنترل غدد چربي است. اين هورمون هم در مردان و هم در خانمها وجود دارد ولي اندازه آن در خانمها ناچيز است. ميزان هورمونهای جنسي در كودكان بسيار اندک است. در دوران بلوغ هورمونهاي مردانه در پسران افزايش شديدي يافته و در دختران نيز مقداري افزايش مي‌يابد. و اين مسئله سبب افزايش ميزان فعاليت غدد چربي و رخداد آكنه مي‌شود. 2-فشارهاي رواني: فشارهاي رواني باعث بدتر شدن جوشهاي جواني مي‌گردند. بعنوان نمونه مي‌توان به بدتر شدن آكنه در مواقع امتحانات، نگرانيها و هيجانات شديد روحي اشاره كرد. در دختران نيز تشديد آكنه قبل از قاعدگي وجود دارد. شدت آكنه در افراد مبتلا به صرع نيز قابل توجه است. 3-آب و هوا و محيط : آب و هوا در ايجاد شدت ضايعات مؤثر است. قرار گرفتن در برابر نور خورشيد يا جريان باد سبب كاهش شكل‌گيري دانه‌هاي سرسياه مي‌شود. بنابراين آكنه در نقاط ابري و كم آفتاب بيشتر از نقاط آفتابي است. اصولاً آكنه در زمستانها شدت يافته و در تابستانها بهبود مي‌يابد. اماكن پرجمعيت، تنگ، كم فضا و شلوغ زمينه‌ساز بروز آكنه است. 4-آكنه و رژيم غذايي: بر خلاف نظريه همگاني، مواد خوراكي (مانند غذاهاي چرب و سرخ كرده و شيريني‌جات) اهميت زیادی در رخداد آكنه ندارند. خوراكيها چندان نمي‌توانند تعداد جوشها را افزايش دهند و افزایش چربي صورت و پوست چندان ربطي به خوردن چربي و شيريني ندارد. انواع آكنه:
1-آكنه خفيف:
شايع‌ترين نوع آكنه كه تعداد زيادي از نوجوانان درسنين 1 تا 19 سالگي به آن دچارمي‌شوندآكنه خفيف است.اين جوشهابيشتربرروي پيشاني،چانه وفك پائين ظاهرشده واغلب بدون درمان بهبودمي‌يابند. ولي هرچند وقت يكبار، دوباره بروز كرده حتي تا سالها ممكن است به اين ترتيب ادامه يابد. 2-آكنه ميانه:
گرفتاری به اين نوع آكنه درجوانان18تا 2۰ساله وبعدازآن ميباشد.نزدیک به 10% افراد به اين نمونه دچار مي‌گردند. تعداد جوشها نسبتاً زياد بوده و علاوه بر صورت، در شانه‌ها و سينه نيز يافت مي‌شوند. 3-آكنه سركش:
درمردان بيشترازبانوان بوده وحتي پشت وبازوهاراگرفتارمي‌سازدولی تنها 2 تا 3 درصد افراد گرفتار اين نمونه مي‌شوند اين جوشها بسيار بزرگ و دردناك بوده ناراحتي زيادي را بوجود مي‌آورند. درمان جوش جواني:
آكنه درست در زماني بوجود مي‌آيد كه شخصيت اجتماعي فرد در حال شكل‌گيري است و بنابراين بسياري ازنوجوانان وجوانان دچارناراحتي وآشفتگي فكري مي‌گردندكه متأسفانه اثرناخوشايندي برروي شخصيت ورفتارآنهادارد.درحاليكه آكنه يك ناراحتي پوستي جزئي و شايع به هنگام بلوغ است وآنقدرمسئله حادي نيست كه بخاطرآن كسي دچارنگراني يا گوشه‌گيري شود. حتي عده‌اي آكنه رابيماري نمي‌دانند و آنراجوش غرور مي‌نامند.بنابراين درمان در وهله اول بايد از خود فرد آغاز گردد. به هيچ وجه نبايد درصدد كندن و فشاردادن جوشها و خراشيدن صورت بود زیرا باعث می گردد در آینده جای جوشها گود یا لکه شود. بايدازفشارهاي شديدرواني وهيجانات بي‌موردكه سبب پيچيده‌تركردن ضايعات مي‌شود پرهيز نمود. از نگراني بيش از حد در مورد آكنه نيز به همين دليل بايد خودداري شود. يكي ازنكات مهم اين است كه برخي خانمهاجهت پوشاندن اين ضايعات ازوسايل آرايشي روغني استفاده مي‌كنند كه به هيچوجه عاقلانه نبوده وخود سبب تشديدضايعات مي‌گردد. شستشوي روزانه با آب و صابون و خشك كردن آنها سودمند است. براي خشك كردن صورت نبايدحوله راروي آنهاكشيد.صابون مورداستفاده مي‌تواندصابون معمولي، نوتروژن، ،T.C.C گوگردي يا گليسيرينه باشد. براي ضدعفوني كردن جوشها می توان ازمحلولهايی ضد ميكروب مانند ترکیبات آنتی بیوتیکی در الكل استفاده كرد. قابل ذکر است که از كاركردن در آشپزخانه گرم و سرخ كردن غذا، قرار گرفتن در فضاهاي گرم و بخار دار، محيط‌هاي چرب و نه چندان تميز بايد دوري شود.از خوراکیهای به اصطلاح گرمی ،سرخ کردنی وچرب باید کمتر استفاده کرد. تراشيدن ريش در هنگام بروز ضايعات،كاري اشتباه است وسبب تشديدآكنه مي‌گردد.گذاشتن ريش کوتاه اشكالي ندارد. تماس ساده با نور خورشيد نيز در بهبودي آكنه مؤثر است . در صورت شديد بودن ضايعات بايد به پزشك مراجعه كرد تا داروهای خوراکی آنتی بیوتیکی (پادزی) تجویز گردد.
نوشته شده توسط دکترمحمدی zibapost.anzaliblog.com
ورود سفيداب ايراني به بازار آرايشي و بهداشتي آمريكا
یک بانوی 45 ساله ایرانی با تولید و معرفی "سفید آب" ایرانی در آمریکا ,توانست در مدت کوتاهی آنرا وارد قفسه های مواد آرایشی و بهداشتی چند فروشگاه بزرگ در ایالت های مختلف کند. به نوشته پایگاه اینترنتی بی بی سی,"معصومه ویک" با تا سیس یک شرکت مواد آرایشی و بهداشتی, در گام نخست با استفاده از مواد پایه ای سفید آب ,محصولات مختلفی را تولید کرد که استقبال از آنها, برای وی درآمد زیادی داشت. این زن ایرانی توانسته است با روش های نوین, استاندارد و استفاده از تجهیزات جدید, بدون کاربرد مواد شیمیایی,سفید آب مشتری پسند تولید کند. در معرفی این کالا آمده است: سفید آب با از بین بردن سلول های مرده رو و زیر سطح پوست هنگام استحمام, به آن طراوت می بخشد و سفید کننده رنگ نیز هست که بهترین خاصیت را نسبت به هر ماده دیگر دارد. همچنین در راهنمای مصرف این ماده بهداشتی خطاب به مصرف کنندگان آمریکایی آمده است: سفید آب ماده با ارزشی است که ایرانیان از صدها یا شاید هزاران سال پیش از آن استفاده می کردند.
نوشته شده توسط دکترمحمدی zibapost.anzaliblog.com
نوشته شده توسط دکترمحمدی zibapost.anzaliblog.com
مسواک و نخ دندان مهمترین اصول برای حفظ سلامت دندانهاست
انجمن دندان آمریکا اعلام کرد که مسواک زدن و کشیدن نخ دندان بخش های مهمی از بهداشت و سلامت دندان ها هستند.
توصیه می شود که دو بار در روز دندانها را بشویید و از خمیر دندانهای حاوی فلوراید استفاده کنید.به علاوه هر روز باید برای پاک کردن پلاک ها و ذرات باقیمانده غذا در بین دندانها که مسواک به تنهایی نمی تواند این نقاط را تمیز کند, نخ دندان بکشید.
همچنین لازم به یادآوری است که مسواک را باید به طور منظم- حدود هر سه تا چهار ماه یکبار- تعویض کرد.
همچنین تغذیه مناسب را برای داشتن دندنهای سالم نباید فراموش کرد.برای این منظور باید یک رژیم غذایی سالم و متعادل با تعدادی میان وعده های اصلی غذایی داشته باشید.
در نهایت نیز معاینه کلی به طور منظم توسط دندانپزشک برای تمیز کردن دندانها و معاینه پوسیدگی ها یا سایر مشکلات و بیماریهای دهان و دندان ضروری و مهم است .
نوشته شده توسط دکترمحمدی zibapost.anzaliblog.com
توصیه می شود که دو بار در روز دندانها را بشویید و از خمیر دندانهای حاوی فلوراید استفاده کنید.به علاوه هر روز باید برای پاک کردن پلاک ها و ذرات باقیمانده غذا در بین دندانها که مسواک به تنهایی نمی تواند این نقاط را تمیز کند, نخ دندان بکشید.
همچنین لازم به یادآوری است که مسواک را باید به طور منظم- حدود هر سه تا چهار ماه یکبار- تعویض کرد.
همچنین تغذیه مناسب را برای داشتن دندنهای سالم نباید فراموش کرد.برای این منظور باید یک رژیم غذایی سالم و متعادل با تعدادی میان وعده های اصلی غذایی داشته باشید.
در نهایت نیز معاینه کلی به طور منظم توسط دندانپزشک برای تمیز کردن دندانها و معاینه پوسیدگی ها یا سایر مشکلات و بیماریهای دهان و دندان ضروری و مهم است .
نوشته شده توسط دکترمحمدی zibapost.anzaliblog.com
۱۳۸۷ شهریور ۳, یکشنبه
اشتراک در:
پست‌ها (Atom)
محصولات زیبایی:برای سفارش محصول روی لینک مورد نظر کلیک کنید
|
| ||||||
|
| ||||||
|
| ||||||
|
| ||||||
|
| ||||||
|
| ||||||
|
| ||||||
|
| ||||||
|
| ||||||
|
| ||||||
|
| ||||||
|
| ||||||
|
| ||||||
|
| ||||||
|
| ||||||
|
| ||||||
|
| ||||||
|
| ||||||
|
| ||||||
|
| ||||||
|
| ||||||
|
| ||||||
|
| ||||||
|
| ||||||
|
| ||||||
|
| ||||||
|
| ||||||
|
| ||||||
|
| ||||||
|
| ||||||
|
| ||||||
|
| ||||||
|
| ||||||
|
| ||||||
|
| ||||||
|
| ||||||
|
| ||||||
|
| ||||||
|
| ||||||
|
|
محصولات زناشویی:برای کسب اطلاعات بیشتر و سفارش روی محصول مورد نظر کلیک کنید
|
| ||||||
|
| ||||||
|
| ||||||
|
| ||||||
|
| ||||||
|
| ||||||
|
| ||||||
|
| ||||||
|
| ||||||
|
| ||||||
|
| ||||||
|
| ||||||
|
| ||||||
|
| ||||||
|
| ||||||
|
| ||||||
|
| ||||||
|
| ||||||
|
| ||||||
|
| ||||||
|
| ||||||
|
| ||||||
|
| ||||||
|
| ||||||
|
| ||||||
|
| ||||||
|
| ||||||
|
| ||||||
|
| ||||||
|
| ||||||
|
| ||||||
|
| ||||||
|
| ||||||
|
| ||||||
|
| ||||||
|
| ||||||
|
| ||||||
|
| ||||||
|
| ||||||
|
|
