افرادي كه در رژيم لاغري خود ماست كم چربي را مي‌گنجانند،
بيشتر از افرادي كه صرفا دريافت كالري خود را كم مي‌كنند،
كاهش وزن دارند. همچنين افرادي كه زیاد ماست مي‌خورند،
در مقايسه با افراد ديگر 22 درصد وزن بيشتر، 61 درصد چربي بدن بيشتر و 81 درصد بيشتر چربي شكم بيشتري را در طي 12 هفته كم مي‌كنند.
ماست کم چرب در سوزاندن چربي هاي اضافي به بدن کمک کند و حفظ عضلات در وضعيت مناسب را تسهيل مي‌كند.
کسب کلسيم کافي در رژيم غذايي باعث مي شود
بدن چربي بيشتري را بسوزاند و مقدار چربي جديدي را که بدن مي سازد،
کاهش دهد. به اين ترتيب از دست دادن چربي را با حفظ عضلات کم چرب آسان تر مي سازد
و اين يک نکته مهم در حين رژيم گرفتن است؛
چرا که شما قصد داريد چربي را از دست بدهيد نه ماهيچه را.
بنابراين رژيم غني از غذاهاي لبني کم چرب مانند ماست کم چرب مي تواند با سوزاندن چربي اضافي بدن باعث کاهش وزن شما شود.
منبع : تبيان
