روي هم انداختن پاها در هنگام نشستن روي صندلي، کمر را در وضعيت مناسب‌تري قرار مي دهد.
دکتر شهرام صادقي متخصص طب فيزيکي در گفت‌وگو با ايسنا در خصوص شيوه صحيح بلند کردن اجسام سنگين از روي زمين گفت: بهتر است افراد با نشستن کنار جسم سنگين، آن را به بدن نزديک و با انتقال وزن آن به عضلات چهار سر ران آن جسم را از زمين بلند کنند.
اين متخصص طب فيزيکي با انتقاد از عادت‌هاي غلط افراد در شيوه نشستن و راه رفتن تاکيد کرد: ارتفاع ميز کار و مانيتور رايانه بايد با قد شخص متناسب باشد در غير اين صورت فرد در دراز مدت دچار گردن درد مي‌شود، اين در حالي است که هيچ ناهنجاري ساختاري در شخص به وجود نيامده و اين درد تنها از عادت‌هاي غلط در نشستن ناشي مي‌شود.
دکتر صادقي ادامه داد: وضعيت صندلي بايد به گونه‌اي باشد که در هنگام نشستن زانو از مفصل ران بالاتر قرار گيرد. همچنين روي هم انداختن پاها باعث خواهد شد تا کمر در حالت بهتري قرار گيرد.
وي در خصوص ويژگي‌هاي يک کفش مناسب تصريح کرد: بايد سطح بيروني کفش، سفت و سطح داخلي آن که با قوس پا در تماس است، نرم باشد تا جاذب ضربه‌هاي ناشي از راه رفتن باشد و آنها را به ستون فقرات منتقل نکند و در اين ميان استفاده از کفش‌هاي چرمي مناسب‌تر است.
biainga.wordpress.com
