تست اعتياد به اينترنت

تست اعتياد به اينترنت IAT يكي از معتبرترين تست‌هاي مربوط به سنجش اعتياد اينترنتي است كه توسط دكتر كيمبرلي يانگ ابداع شده است. در تست IAT هرچه نمره شما بيشتر باشد، اعتياد شما به اينترنت شديدتر است. نمرات هم به ترتيب از يك تا پنج هستند. در پايان، بايد مجموع نمراتي را كه به بيست پرسش زير مي‌دهيد، جمع بزنيد. براي محاسبه مجموع نمرات خودتان، مي‌توانيد از ماشين‌حساب ويندوز كمك بگيريد.
چقدر بيشتر از آنچه كه قصد داريد، در اينترنت مي‌مانيد؟۱-به ندرت ۲-گاه گاهي ۳-غالباً ۴-بكرات ۵-هميشهشامل حال من نمي‌شود
چقدر بخاطر آنلاين ماندن، اعضاي خانواده را ناديده گرفته‌ايد؟۱-به ندرت ۲-گاه گاهي ۳-غالباً ۴-بكرات ۵-هميشهشامل حال من نمي‌شود
چقدر اينترنت را به بودن با همسرتان ترجيح مي‌دهيد؟۱-به ندرت ۲-گاه گاهي ۳-غالباً ۴-بكرات ۵-هميشهشامل حال من نمي‌شود
چقدر از طريق اينترنت، با كاربران ديگر رابطه برقرار مي‌كنيد؟۱- به ندرت ۲- گاه گاهي ۳- غالباً ۴- بكرات ۵- هميشهشامل حال من نمي‌شود
چقدر ديگران از شما، بخاطر ميزان آنلاين بودن‌تان شاكي هستند؟۱-به ندرت ۲-گاه گاهي ۳-غالباً ۴-بكرات ۵-هميشهشامل حال من نمي‌شود
چقدر بخاطر اينترنت، نمرات و كارهايتان در مدرسه اُفت كرده است؟۱-به ندرت ۲-گاه گاهي ۳-غالباً ۴-بكرات ۵-هميشهشامل حال من نمي‌شود
چقدر ايميل‌هايتان را پيش از كارهاي ضروري ديگرتان چك مي‌كنيد؟۱-به ندرت ۲-گاه گاهي ۳-غالباً ۴-بكرات ۵-هميشهشامل حال من نمي‌شود
چقدر عملكرد كاري و بهره‌وري شما، بخاطر اينترنت آسيب ديده است؟۱-به ندرت ۲-گاه گاهي ۳-غالباً ۴-بكرات ۵-هميشهشامل حال من نمي‌شود
وقتي از شما مي‌پرسند كه چه كارهايي آنلاين انجام مي‌دهيد، چقدر در موضع تدافعي يا پنهان‌كاري قرار مي‌گيريد؟۱-به ندرت ۲-گاه گاهي ۳-غالباً ۴-بكرات ۵-هميشهشامل حال من نمي‌شود
چقدر افكار آزار دهنده در زندگي را با افكار آرام‌بخش در اينترنت خنثي مي‌كنيد؟۱-به ندرت ۲-گاه گاهي ۳-غالباً ۴-بكرات ۵-هميشهشامل حال من نمي‌شود
چقدر وقتي در اينترنت هستيد، احساس مي‌كنيد توان پيش‌بيني امور را داريد؟۱-به ندرت ۲-گاه گاهي ۳-غالباً ۴-بكرات ۵-هميشهشامل حال من نمي‌شود
چقدر فكر مي‌كنيد كه زندگي بدون اينترنت، چيزي كسالت‌بار؛ تهي و بي‌لذت است؟۱-به ندرت ۲-گاه گاهي ۳-غالباً ۴-بكرات ۵-هميشهشامل حال من نمي‌شود
چقدر وقتي كسي هنگام آنلاين بودن مزاحم شما مي‌شود، غُر مي‌زنيد؛ فرياد مي‌زنيد يا عصباني مي‌شويد؟۱-به ندرت ۲-گاه گاهي ۳-غالباً ۴-بكرات ۵-هميشهشامل حال من نمي‌شود
چقدر بخاطر قطع نكردن اينترنت، دچار بي‌خوابي هستيد؟۱-به ندرت ۲-گاه گاهي ۳-غالباً ۴-بكرات ۵-هميشهشامل حال من نمي‌شود
چقدر فكر مي‌كنيد در حالت آفلاين، حواس‌پرتي داريد؛ ولي در حالت آنلاين بهتر هستيد؟۱-به ندرت ۲-گاه گاهي ۳-غالباً ۴-بكرات ۵-هميشهشامل حال من نمي‌شود
چقدر وقتي آنلاين هستيد اين جمله را بكار مي‌بريد: فقط چند دقيقه مونده، الان ميام.۱- به ندرت ۲- گاه گاهي ۳- غالباً ۴- بكرات ۵- هميشهشامل حال من نمي‌شود
چقدر سعي كرده‌ايد از ميزان آنلاين بودن خود بكاهيد و موفق نشده‌ايد؟۱-به ندرت ۲-گاه گاهي ۳-غالباً ۴-بكرات ۵-هميشهشامل حال من نمي‌شود
چقدر سعي داريد ميزان آنلاين بودن‌تان را از ديگران مخفي كنيد؟۱- به ندرت ۲- گاه گاهي ۳- غالباً ۴- بكرات ۵- هميشهشامل حال من نمي‌شود
چقدر ميزان آنلاين بودن را به بيرون رفتن با ديگران ترجيح مي‌دهيد؟۱-به ندرت ۲-گاه گاهي ۳-غالباً ۴-بكرات ۵-هميشهشامل حال من نمي‌شود
چقدر وقتي آفلاين هستيد، احساس افسردگي و عصبيت داريد كه با آنلاين شدن از بين مي‌رود؟۱-به ندرت ۲-گاه گاهي ۳-غالباً ۴-بكرات ۵-هميشهشامل حال من نمي‌شود
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -جمع نمرات بين ۲۰ تا ۴۹ = كاربر معمولي هستيد.
جمع نمرات بين ۵۰ تا ۷۹ = داريد دچار مشكل اعتياد اينترنتي مي‌شويد، مراقب باشيد.
جمع نمرات بين ۸۰ تا ۱۰۰ = شما به اكثر پرسش‌ها، نمرات ۴ يا ۵ داده‌ايد. شما دچار اعتياد اينترنتي هستيد و بايد مشكل‌تان را در اسرع وقت حل كنيد. واقعاً فكر كنيد كه اگر در پرسش دوم، جواب شما ۴ بوده است؛ چه بر سَر خودتان آورده‌ايد؟